योग के अंग (parts of yoga)

अष्टांक योग महर्षि पतंजलि के अनुसर चितवर्ती के निरोध का नाम योग है।इनको योग के आठ अंक बताए हैं।ये है--यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि। इनमें प्रथम पंच को बहिरंग तथा शेष तीन को अंतरंग योग कहा जाता है।

योग का महत्त्व क्या है ?

वर्तमान समय में अपनी व्यवस्था जीवन शैली के करण लोक संतोष पाने के लिए योग करते हैं। योग सेना केवल व्यक्तित्व का तनाव दूर होता है बाल्की आदमी और मस्ती को शांति मिलती है। योग ना केवल हमारी मस्ती को ही शक्ति प्रदान करता है बल्कि हमारी आत्मा को भी शुद्ध करता है।आज बहुत से लोग मोटेप से बहुत परेशान हैं, उनके लिए योग बहुत ही लाभदायक है योग के लाभ से आप सभी अवगत हैं अंत है परिणम स्वरूप आज योग विदेश में भी प्रसिद्ध हैं

Swasthya mahatva Kya hota Hai 

Swasthya hamare jivan ka sabse mahatvpurn aayam hota hai. yah hamare sharirik, mansik aur samajik tantu ka santulan hota hai jo hamare jivan ki gunvatta ko prabhavit karta hai.

Swasthya Pratek vyakti ke liye avashyak hai. Atah yah kaha Gaya Hai ki swasthya hi dhan hai. Hamen yah bhi Dhyan rakhna chahie ki ek swasth mochi ek bimar Raja se kahin adhik achcha hota Hai. Vastav mein swasthya Keval vyakti ko prabhavit nahin karta balki jis samaj mein vah rahata hai use sampurn Samaj Ko prabhavit Karta Hai arthat jis samaj mein Ham rahte Hain use per bhi hamare swasthya ka prabhav padta hai. Yadi vyakti swayam ko swasth nahin rakhega to uska jivan khushhal nahin hoga aur Samaj mein vah Apne kartavyon Ko acchi tarah nahin nibha payega.

Swasthya ke niyam 

Swasthya ke niyam nimnalikhit prakar se hai------

1. Sharir ko shuddh vayu prakar soldier Milana chahie. 

2. Sharir ko acche swasthya ke liye paushtik aahar; Jaise -- carbohydrate ,Vasa, vitamin, protein aadi santulit avastha mein Milana chahie.

3. Acche swasthya ke liye vyayam karna chahie. 

4. Vyakti ko acche swasthya ke liye adhik garmi aur Sardi Se bachav karna chahie. 

5. Vyakti ko समय-समय per Apne sharir ki jaanch karani chahie. 

6. Vyakti ko acche swasthya ke liye apni vyavhar ko sakaratmak Roop se pradarshit karna chahie.

Swasthya ka Arth 

​​​​Adhikansh vyakti swasthya ke bare mein abhigy hai. Swasthya sambandhi anbhigyta  ke Karan hi vartman kal mein Vishva ke adhikansh log vibhinn sankramak rogon ki chapet mein a jaate Hain .issi Karan logon ke swasthya ke sthar mein giravat ho rahi hai.

Vastav mein kisi desh ka utthan tatha Kalyan use Desh mein Rahane wale logon ke swasthya per nirbhar Karta Hai. yadi kisi Desh ke log swasth Hain to yah nishchit Hai ki vah Desh jivan ke vibhinn kshetron mein Pragati ke Shikhar per pahunch sakta hai .yah hamare Desh ke liye durbhagya ki baat hai ki humne abhi tak swasthya ke mahatva Ko nahin samjha hai swasthya Shabd angreji ke shabd "health" ka Hindi rupantaran ha,Jiska Arth Hai swasth avam utsahi. Kaha jata hai ki swachh sharir mein Hi swasth mastishk nivas karta hai.

Adhyay swastika vastvik Arth Hai sharir ke sabhi angon tatha tatvon ka persper santulan samnvayiye tatha unka uchit kriyanvayan ek swasth vyakti pray Rog mukt rahata Hai uska Tan Man swasth hota hai tatha uski sharirik avam mansik kshamtaen uchch star ki hoti hai.

Iske liye kuchh paribhashaen  hai --

1. "Swasthya hi Pratham punji hai." 

2." Swasth sharir mein Hi swasth man vas karta hai. "

3." Swasthya  jivan ka vah gun hai jisse vyakti dirghayu hokar Uttam sevaen pradan karta hai."

4." Sharirik ,mansik tatha samajik Drishti se purnatya sukhi hona Hi swasthya Hai ,Keval Rog ya vikriti se mukt rahana hi swasthya nahin Hai."

5." Swasthya ka Arth, sharir man athva atma ke swachh tatha per sanchit Rahane Vishesh Roop se sharirik Rog ya Dard Se Swatantra Rahane ki dasha hai."

Yoga kitne prakar ka hota Hai?

Yoga Kai prakar ka hota Hai, Ori vibhinn darshanon aur paramparaon per aadharit hota Hai. Yog ke mukhya prakaron mein Shamil Hai. 

1. Hath yog

2. Raj yog

3. Bhakti yog 

4. Gyan  yog

5. Karma yog

Inke alava kahin Anya prakar ke yog hai jaise ki mantr yog tantra yog laya yog aadi.

YOGA diwas kab manaya jata hai 

Antarrashtriy yoga Divas har sal 21 June ko manaya jata hai. Aur 21 June ka din sal ka sabse bada din hota Hai aur yog bhi manushya ko dirghayu (Chiranjeevi) pradan karta hai.

Isliye is din yoga Divas manaya jata hai. Pehla yoga Divas 21 June 2015 mein manaya gaya tha.Jiski shuruaat Bharat ke Pradhanmantri Narendra Modi ne 27 September 2014 ko sanyukt mahasabha main Apne bhashan se ki thi. Iske bad 11 December 2014 sanyukt rashtra ke 177 sadasyon  dwara 21 June  ko, yoga Divas ke roop mein manane ke prastav ko manjuri Di. Bharat ke pm ke yog Divas ke prastav ko 90 Dinon mein hi purn bahumat se parit kar diya tha, Jo sanyukt rashtra Sangh mein kisi bhi parastav ke liye sabse kam samay hai.

Yoga karne se lab

1. Yoga se sharirik aur manshik dono tarah se sehat achi rehti hai .

2.yoga vajan ghatane mein madad karta hai.

3.Yoga karne se blood sugar kam hota Hai. 

4 yoga se acchi nind aati Hai. 

5. Yoga karne se acchi nind aati Hai. 

6. Yoga se chot ka bacha hota Hai.

7.Yoga karne se tvacha per nikhaar aata Hai.

8. Yoga se pachan tantra acha hota Hai.

9.Yoga  se takat santulan aur lachilapan badhta hai.

10. Yog se atmavishwas badhta hai. 

11. Yoga karne se chinta aur tanav se Rahat milati hai. 

12.Yoga karne se hriday gati niyantrit rahti hai. 

13. Yoga se raktchap per niyantran rahata hai.

14. Yoga se agargtabadhati hai.

15 .yoga se hamara sharir swasth aur sehatmand rahata Hai.

Yoga karne se pahle ine 15 baton ka Dhyan jarur  rakhna chahie 

1.Yoga karne se pahle snan Karen .

2. Yoga karne se pahle do ghante Tak kuchh Na khae .

3. Yoga karne ke liye Shan aur hawadar jagah chune. 

4. Yoga karne se pahle Man Ko shant Karen aur bure vicharon ko dur Karen.

5.Yoga karne ke liye aaramdayak suti kapde  pahnane chahie.

6.Yoga karne ke liye halke aasan se shuruaat karni chahie.

7.Yoga   karne ka sahi samay Surya nikalne ya Surya chhipne ke bad .

8. Yoga karte samay ya yoga karne ke bad Thanda Pani Nahi Pina chahie. 

9. Yoga karne ke bad kam se kam 1 ghante Tak Nahaye.

10. Agar koi medical samasya ho to doctor se Salah Lene chahie. 

11. Yoga karte samay Apne sharir per jabardasti na Karen.

12. Yoga karte samay sahi tarah se abhyas karna jaruri hai. 

13.Yoga aamtaur per surakshit hota Hai, lekin galat mudra mein yog karne se manspeshiyon mein khinchav aa sakta hai.

14. Aapko apni sehat ke hisab se yoga karna chahie ya Kisi doctor ki Salah leni chahie. 

15. Yoga abhyas ke ant mein savasan Karen.

YOGA ke niyam 

Yoga ke niyam se samajhne se pahle yah samajhna mahatvpurn Hai ki vah 8 ang yog ke dusre Ang hai. Patanjali yog sutron me varnit way 8 yog, aatmgyan aur moksh ki prapti ke liye ek margdarshak Hai .

Yaha yog ke 5 niyam hai

1.sauch

Sharirik aur mansik shuddhta. 

Sharir ko saaf rakhne ke साथ-साथ vicharon ko bhi shuddh rakhna. 

Niyamit snan,Saaf kapde pahnana aur apne aaspcaas ki Safai ka Dhyan rakhna. 

Man ko nakaratmak vicharon Se dur rakhna. 

2.santosh

Santoshti aur kartyagya 

Apne aas pass maujud chijon mein santusht rahana.

Lalach aur irshya Se dur rahana.

Jivan mein aane wale chunautiyon ko swikar karna. 

3.tapas

Aatm anushasan aur kathorta. 

Apne Man aur sharir ko niyantran karne ke liye prayas karna. 

Niyamit yog abhyas, Dhyan aur pranamyam karna.

Aalsi aur sukhwad Se dur Hai kiska. 

4. Svadhyaya 

Aatm adhyayan. 

Apne bhitar ki awaaz Ko Sunna.

Guru ke margdarshan mein rahana. 

Shastron ka adhyayan karna aur aatmgyan prapt karna. 

5.isvar pranidhana 

Ishwar mein samarpan .

Apne karmon ko Ishwar ko samarpit karna. 

Ishwar mein Vishwas rakhna aur unke margdarshan ka palan karna. 

Yog ke niyam ka palan karne se vyakti ka sharirik mansik aur adhyatmik swasthya sudharta hai.Yah yah niyam hamen Apne bhitar Shanti aur santulan ko khojne mein madad karte Hain.