आज से ही शुरू करिए ये 3 योगासन चार हफ्तों में पेट होगा कम। जरूर देखें ये योगासन।

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आज से ही शुरू करिए ये 3 योगासन- चार हफ्तों में पेट होगा कम

आज के समय में हर कोई अपने बढ़ते पेट से परेशान है। इसकी कई वजह हैं। खानपान सबसे बड़ा कारण है। प्लैंक एक ऐसा योगासन है जो आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए अपने हाथों को जमीन पर रखें और अपने शरीर को सीधा रखें।

1. प्लैंक (Phalakasana) :

प्लैंक एक ऐसा योगासन है जो आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए, अपने हाथों को जमीन पर रखें और अपने शरीर को सीधा रखें। अपने पैरों को जमीन पर रखें और अपने शरीर को स्थिर रखें। सुबह उठकर आप यह योगासन रोजाना करने की आदत डालें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।

2. बोट पोज (Naukasana)

बोट पोज एक ऐसा योगासन है जो आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए, अपने पैरों को जमीन पर रखें और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। अपने शरीर को सीधा रखें और अपने पैरों को जमीन पर रखें।

3. Cobra पोज (Bhujangasana)

Cobra पोज एक ऐसा योगासन है जो आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए, अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे रखें। अपने शरीर को सीधा रखें और अपने सिर को ऊपर उठाएं।