सर्दी जुकाम के  लिए घरेलू उपाय 

 सर्दी-जुकाम होने पर आप कई घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। कुछ प्रभावी उपाय हैं:

1. गरारे:

गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले को आराम मिलता है और गले की खराश कम होती है।

2. तुलसी का काढ़ा:

तुलसी में एंटीवायरल गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं।तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पिएं। 

3. हल्दी वाला दूध:

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।हल्दी को दूध में मिलाकर पिएं।

4. भाप लेना:

भाप लेने से बंद नाक और छाती की जकड़न से राहत मिलती है।एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें यूकेलिप्टस तेल या पुदीना तेल की कुछ बूंदें मिलाएं । अपने सिर को तौलिये से ढककर भाप लें।

5. शहद:

शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले को आराम पहुंचाते हैं और खांसी को कम करते हैं।शहद को सीधे या गर्म पानी या चाय में मिलाकर ले सकते हैं। 

6. आराम और नींद:

सर्दी-जुकाम होने पर शरीर को आराम देना बहुत जरूरी है। पर्याप्त नींद लेने से शरीर को ठीक होने में मदद मिलती है।