पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिए क्या करें?

पेट की गैस से जड़ से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और खान-पान में बदलाव करने की आवश्यकता है, जिसमें नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीना, जीरा, अजवाइन, सौंफ जैसी चीजों का सेवन, अदरक-नींबू का प्रयोग, नियमित व्यायाम करना और तली-भुनी व मसालेदार चीज़ों से बचना शामिल है। इसके अतिरिक्त, खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें और छोटे-छोटे भोजन का सेवन करें।

खान-पान में बदलाव

अजवाइन, जीरा और सौंफ का सेवन करें:

इन मसालों को पानी में उबालकर पिएं या खाने में शामिल करें, क्योंकि इनसे गैस की समस्या दूर होती है और पाचन में सुधार होता है।

अदरक और नींबू का प्रयोग करें:

अदरक और नींबू के रस का मिश्रण गैस से राहत दिलाने में सहायक है. अदरक की स्लाइस नींबू के रस में भिगोकर चूस सकते हैं।

दही और छाछ का सेवन करें:

ये पाचन तंत्र के लिए अच्छे होते हैं और पेट के बैक्टीरिया को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

हल्का गर्म पानी पिएं:

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से आंतें साफ रहती हैं और गैस की समस्या कम होती है।

तली-भुनी और मसालेदार चीज़ों से बचें:

इन खाद्य पदार्थों को पचाने में समय लगता है और इनसे पेट में जलन व गैस की समस्या बढ़ सकती है, Mirecles Healthcare ने लिखा है।

जीवनशैली में बदलाव

नियमित व्यायाम करें:

हल्का व्यायाम, जैसे चलना या योगा, पाचन तंत्र में रक्त प्रवाह बढ़ाता है और गैस को बाहर निकालने में मदद करता है।

छोटे और लगातार भोजन करें:

एक साथ बहुत सारा खाना खाने के बजाय छोटे-छोटे मील लें, जिससे पाचन तंत्र पर दबाव कम पड़ता है।

खाने के बाद आराम करें, पर लेटे नहीं:

खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें ।इसके बजाय, हल्की सैर करें या कुछ समय बाद ही सोने जाएं।

एब्डोमिनल मसाज (पेट की मालिश) करें:

हल्के हाथों से पेट की घड़ी की दिशा में मालिश करने से फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।

चेहरे पर काले धब्बे कैसे हटाए घरेलू उपाय?

शहद और नींबू के रस को मिलाएँ; इस मिश्रण को काले धब्बों पर लगाएँ, पंद्रह मिनट तक लगा रहने दें, और फिर गर्म पानी से धो लें । 

यह भी पढ़ें।

गले में कफ़ जमने के घरेलू उपाय क्या है।

नोट: नींबू का रस प्रकाश संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है; इसलिए, इसे त्वचा पर लगाने के बाद हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

दाद, खाज और खुजली का घरेलू इलाज क्या है?

कपूर और नारियल तेल से भी आप दाद, खाज और खुजली से छुटकारा पा सकते हैं। बता दें, इसके लिए आपको कपूर को पीसकर इसमें नारियल तेल मिलाना है और फिर दाद वाली जगह पर लगा लेना है। Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

दाद, खाज और खुजली का घरेलू इलाज क्या है?

कपूर और नारियल तेल से भी आप दाद, खाज और खुजली से छुटकारा पा सकते हैं। बता दें, इसके लिए आपको कपूर को पीसकर इसमें नारियल तेल मिलाना है और फिर दाद वाली जगह पर लगा लेना है। Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

गले में कफ जमने का घरेलू उपचार क्या है?

गले में कफ के लिए गर्म पानी और नमक के गरारे, भाप लेना, हल्दी वाला दूध, शहद, और हर्बल चाय जैसे घरेलू उपचार प्रभावी हो सकते हैं।बलगम को पतला करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीना, नमक के पानी से गरारे करना, गर्म पानी से स्नान करना या भाप लेना, और हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना फायदेमंद है। कैफीन और डेयरी उत्पादों से बचना भी राहत दे सकता है।

सिर दर्द को तुरंत कैसे खत्म करें?

सिरदर्द को तुरंत खत्म करने के लिए, तुरंत पानी पिएं, शांत माहौल में आराम करें, ठंडी सिकाई (माथे पर) या गर्म सिकाई (गर्दन पर) करें, हर्बल चाय (अदरक या पुदीना) पीएं, या कुछ कैफीन लें। कैफीन, पानी और आराम तनाव सिरदर्द में मदद कर सकते हैं, खासकर अगर यह डिहाइड्रेशन के कारण हो। 

जुकाम किसकी कमी से होता है?

जुकाम किसी पोषक तत्व की कमी की बजाय वायरस के कारण होता है, खासकर राइनोवायरस। हालाँकि, कमजोर इम्यून सिस्टम होने पर सर्दी-जुकाम होने की संभावना बढ़ जाती है, जो कुछ विटामिनों (जैसे विटामिन C, D, और A) और प्रोटीन की कमी से हो सकता है। 

विस्तार से जाने

जुकाम का कारण

वायरस:

जुकाम एक संक्रामक बीमारी है जो राइनोवायरस जैसे कई प्रकार के वायरस के कारण होती है। 

हवा और संपर्क:

यह वायरस संक्रमित व्यक्ति के छींकने या खांसने से हवा में फैलता है, या फिर संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलता है। 

तरल पदार्थ और जलयोजन 

खूब तरल पदार्थ पिएं:

पानी, ताज़े फलों का रस, हर्बल चाय और सूप पीने से बलगम पतला होता है और शरीर में जलयोजन बना रहता है.

इनसे बचें:

कैफीनयुक्त, एल्कोहलयुक्त और मीठे पेय पदार्थों से बचें क्योंकि ये निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं.

प्रभावी घरेलू उपचार

शहद और नींबू:

शहद और नींबू का मिश्रण गले को आराम देता है और विटामिन सी से भरपूर होने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. 

अदरक और तुलसी:

अदरक और तुलसी को गर्म पानी में उबालकर काढ़ा बना लें. काली मिर्च और लौंग के साथ इसका सेवन करने से जुकाम और गले की सूजन में आराम मिलता है. 

हल्दी और अजवायन:

हल्दी और अजवायन को पानी में उबालकर, उसमें थोड़ा गुड़ मिलाकर पीने से जुकाम में आराम मिलता है और नाक से पानी बहना कम होता है. 

लहसुन:

लहसुन में रोगाणुओं को रोकने वाले गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. 

भाप लेना:

गर्म पानी में अदरक, तुलसी और नींबू जैसी चीज़ें डालकर उसकी भाप लेने से बंद नाक खुलती है और गले की सूजन कम होती है. 

अन्य उपाय

आराम:

शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त आराम देना ज़रूरी है. 

बुखार के लिए, शरीर को आराम देना, खूब पानी पीना, और हल्का भोजन करना बहुत ज़रूरी है। इसके अलावा, ठंडे पानी की पट्टियां लगाना, गिलोय और लहसुन का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है। 

बुखार के लिए घरेलू उपाय:

आराम करें:

बुखार में शरीर को पूरी तरह आराम दें।

हाइड्रेटेड रहें:

खूब पानी, नारियल पानी, या हर्बल चाय पिएं।

हल्का भोजन करें:

खिचड़ी, दलिया, और फल खाएं।

ठंडे पानी की पट्टियां लगाएं:

ठंडे पानी में कपड़े को भिगोकर माथे, बगल, हाथ-पैर, या गर्दन पर रखें।

गिलोय का सेवन करें:

गिलोय को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पिएं।

लहसुन का सेवन करें:

लहसुन को पानी में उबालकर या पैरों के तलवों पर लगाकर इस्तेमाल करें।

अदरक का सेवन करें:

अदरक में एंटीवायरल गुण होते हैं।

तरल पदार्थों का सेवन करें:

जूस, सूप, या नारियल पानी पिएं।

हल्का भोजन करें:

सूप, खिचड़ी, और जौ का पानी पिएं। 

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले मसाले शामिल करें:

जीरा, काली मिर्च, और दालचीनी का सेवन करें।

विटामिन सी से भरपूर फल खाएं:

जैसे संतरा, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, कीवी, पपीता, तरबूज, खीरा, नारियल पानी, जामुन, अनार, आम और अनानास।

कौन सा तेल लगाने से बाल नहीं झड़ते हैं।

बालों को झड़ने से रोकने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए कई तेल फायदेमंद होते हैं। इनमें नारियल तेल, अरंडी का तेल (कैस्टर ऑयल), भृंगराज तेल, और आंवला तेल शामिल हैं। 

विभिन्न तेलों के फायदे:

नारियल तेल:

इसमें फैटी एसिड और विटामिन ई होते हैं, जो बालों को पोषण देते हैं और जड़ों को मजबूत करते हैं। 

अरंडी का तेल (कैस्टर ऑयल):

इसमें रिकिनोलेइक एसिड होता है, जो बालों के रोमछिद्रों में रक्त संचार बढ़ाकर बालों को मजबूत बनाता है। 

भृंगराज तेल:

यह आयुर्वेदिक तेल बालों की जड़ों को मजबूत करने और बालों के झड़ने को रोकने में कारगर है। 

आंवला तेल:

इसमें विटामिन सी और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकने और उन्हें घना बनाने में मदद करते हैं। 

अन्य तेल:

जैतून का तेल, बादाम का तेल, और प्याज का तेल भी बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। 

तेल लगाने का तरीका:

तेल को हल्का गुनगुना करके बालों की जड़ों में लगाएं और 2-3 घंटे बाद धो लें। आप चाहें तो रात भर भी तेल लगाकर छोड़ सकते हैं और सुबह माइल्ड शैम्पू से धो सकते हैं।