एक्यूप्रेशर से पीठ दर्द को कैसे ठीक करें।

पीठ के दर्द में एक्यूप्रेशर से राहत मिल सकती है. इसके लिए, हाथों या पैरों के कुछ खास बिंदुओं पर दबाना होता है. एक्यूप्रेशर से दर्द कम होने की वजह यह है कि इससे एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का प्रवाह बढ़ता है. 

पीठ के दर्द में एक्यूप्रेशर करने का तरीका: 

• आरामदायक स्थिति में बैठें.
• किसी एक बिंदु पर गोलाकार या ऊपर-नीचे गति में दबाव डालें.
• हल्का दर्द महसूस होने पर दबाना बंद करें.
• इस प्रक्रिया को कम से कम तीन बार दोहराएं.
• पीठ के दर्द में एक्यूप्रेशर करने के लिए ये बिंदु दबाए जा सकते हैं: 
• हाथों में अंगूठे और तर्जनी के बीच का बिंदु 
• हाथ के पीछे, अनामिका और छोटी उंगली के बीच का बिंदु 
• पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच का बिंदु 

पीठ के दर्द से राहत के लिए, ठंडी सिकाई या बर्फ की सिकाई भी की जा सकती है. दर्द शुरू होने के कुछ दिनों बाद, हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल से मालिश की जा सकती है.