Blog by Suveta Notiyal | Digital Diary

खट्टे-मीठे स्वाद वाली रसभरी फल हेल्थ को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है। डायबिटीज से वेट लॉस तक में ये फायदेमंद होता है। जानेगे कैसे  नारंगी रंग का खट्ठा-मीठा फल रसभरी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। इन्हें केप गूसबेरी, गोल्डन बेरीज, इन्का बेरी, ग्राउंड बेरी और रसभरी के नाम से भी जाना जाता है। इसका नाम सुनते ही इसका स्वाद मुंह में आ जाता है। अगर आपने इस फल को अभी तक नहीं खाया है तो आपको यकीनन इसे चखना चाहिए। रसभरी इतनी रसदार और स्वादिष्ट होती है कि बस इसे खाते रहने का मन करता है। छोटी सी दिखने वाली ये रसभरी कई बीमारियों को मैनेज कर सकती है। 1) एंटीऑक्सिडेंट से होती है भरपूर- रसभरी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। ये विटामिन ना सिर्फ स्किन के लिए बल्कि इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करता है।   2) ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल- इस फल में मौजूद पोलिफेनोल्स और कैरोटेनॉयड्स हाई ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करता है। इसी के साथ ये केमिकल्स खराब कोलेस्ट्रोल को चेक करते हैं और हार्ट हेल्थ को प्रोमोट करते हैं। 3) हड्डियों के लिए बेहतरीन- कैल्शियम और फोसफोरस की अच्छी मात्रा होने के कारण रसभरी हड्डियों को मजबूत बनाती हैं। ऐसे में ये फल गठिया के दर्द को मैनेज करने में मदद कर सकता है।  4) आंखों के लिए फायदेमंद- विटामिन ए, विटामिन सी से भरपूर रसभरी आंखों की रोशनी के लिए बेहतरीन होती है। इसे आयरन की मात्रा ज्यादा होती है। रिपोर्ट की मानें तो रसभरी बॉडी को 14 प्रतिशत विटामिन ए देती है। 5) होगा वेट लॉस- इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है। स्नैक के दौरान आप एक मुट्ठी रसभरी खा सकते हैं। ये आपके पेट को भरा रखेगा और वजन घटाने में मदद करेगा। इसे आप सब्जियों की सलाद में मिला सकते हैं।   6) डायबिटीज होगी कंट्रोल- रसभरी में फ्रुक्टोज फाइबर होते हैं जो डायबिटीज पेशेंट के लिए फायदेमंद हैं। ये ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करते हैं। हालांकि, खाने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें 7) सर्दी और फ्लू से लड़ता है- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रसभरी आपको सामान्य सर्दी और फ्लू से बचा सकता है। दिन में कम से कम दो बार कुछ रसभरी खा सकते हैं। यह आपके भरे हुए नासिका मार्ग को शांत करेगा और आपको बहुत ज्यादा आराम महसूस होगा। कैसे खाएं रसभरी फल? - इन्हें नाश्ते के रूप में कच्चा ही खाएं। - फ्रूट सलाद में शामिल करें। - एक नमकीन सलाद के ऊपर डालें। - स्मूदी बना लें। - मिठाई के लिए उन्हें चॉकलेट सॉस में डिप करें। - जैम बना लें। Thank you for read my blog.  

दिमाग मजबूत करने, आखों की रोशनी बढ़ाने, याददाश्त बढ़ाने में,पाचन में सुधार, मुंह की दुर्गंध को दूर करने, और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। इसके अतिरिक्त, इसमे   एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसे तो मसालों की रानी भी कहा जाता है। तो हम बात कर रहे है इलायची की अगर आप इसके दानों को,23बादाम  व 23 पिस्ता के साथ 23 चम्मच दूध डालकर पीस लें अब इसे 1 गिलास दूध में मिलाए और इसे तब तक पकाए जब तक यह आधा व गाढ़ा न हो जाए। अब इसमें आप अपने अनुसार मिश्री मिलाएं और इसे पी जाएं। अगर आप इसे बच्चों को पिलाते है तो इससे उन्हें बहुत फायदा मिलेगा। Thank you for read my Blog. If you find any issues in my blog, please leave a comment.

                 आज का हेल्थ टिप्स          तो ये है इसके जूस पीने के फायदे  1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता हैं। 2. त्वचा को जवान और चमकदार बनाता है।  3. पाचन क्रिया में मदद करता है।  4. शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकलता हैं। 5. इसमें कैलोरीज कम होने के कारण यह वज़न घटाता है। 6. इसका जूस विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिसके कारण यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है। 7. यह आपकी शुगर कंट्रोल करने में भी मदद करता है।  8. यह आपको तुरंत ही ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।     Thank you for read my Blog.

खाना खाने के बाद अजवाइन, भुना जीरा और कला नमक डालकर मट्ठा पीएं। इससे गैस की दिक्कत में बहुत आराम मिलता है।  यह आपके पाचन से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है। इससे गैस,कब्ज जैसी पेट से संबंधित समस्याओं को भी आराम मिलता हैंl Thank you for read my blog.

खाली पेट इसका पानी पीने से आपका वजन तेजी से घटने लगता है। यह आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं कम हो जाती है। इसका असर 5-10 दिन में ही दिखने लगता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं, साथ ही दाग-धब्बों को कम करने में भी सहायक हो सकते हैं। Thank you for read my Blog.

अगर आप इसकी रोटी खाते हैं तो आपका पेट अधिक समय तक भरा रहता है। जिससे आपके वजन को घटाने में मदद मिलती है। इसमें मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है। जो आपके शरीर में कैल्शियम को ऑब्जर्व करने में आपकी मदद करता है। Thank you for read my Blog.

अगर आप इसे अपने चेहरे पर लगा लें तो आपके चेहरे पर आई हुई सारी झुरिया गायब हो जाएंगी इससे आपके चेहरे पर आएगा और भी ज्यादा निखार और कभी भी आपकी स्किन ड्राई नहीं होगी। अगर आप इसे अपनी आंखों के नीचे लगाएंगे तो आपके सारे डार्क सर्कल भी गायब हो जाएंगे और आप और भी ज्यादा सुंदर दिखने लगेंगे। अगर आपको इस ब्लॉक में कुछ ग़लत या कुछ अच्छा लगा तो कृपा कमेंट में जरूर बताएं। Thank you 

अगर आप एक बार इसकी पत्तियां चबा लेंगे तो आपके मुंह से आने वाली बदबू गायब हो जाएगी। और अगर आपके दांतों में दर्द होता है। तो इसके पत्ते चबाने से यह आपके दातों के दर्द को कम करने में अत्यधिक मददगार साबित होता हैं। अगर आपकी जाढ चिश्ती है या उसमें दर्द होता है तो आप इसकी पत्तियां चबा लें यकीन माने इससे आपको बहुत लाभ होगा। अगर आपको यह ब्लॉग अच्छा लगा तो कृपा कमेंट में अपने विचार जरूर बताएं  Thank you.

यह है दुनिया का सबसे शक्तिशाली सब्जी  यह है दुनिया का वह सबसे शक्तिशाली सब्जी जिसमें पाया जाता है। दूध से भी चार (4) गुना कैल्शियम , केले से भी तीन (3) गुना ज्यादा पोटैशियम और तो और मिट से तो दो (2) गुना ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। आइए जानिए कि वह सब्जी आखिर है कौन सी? अगर आपको यहब्लॉक अच्छा लगा तो कृपा कमेंट करके मुझे बताएं। Thank you.

इससे करें डायबिटीज और ब्लड प्रेशर कम  अगर आपको भी डायबिटीज और ब्लड प्रेशर की खर्तनाक समस्या है और आपको इसका नेचुरल तरीके से इलाज करना है तो आप एक बार इसका सेवन करें इससे आपकी हड्डियां और भी मजबूत हो जाएगी और  इसका सेवन करने से आपका पाचन भी अच्छे से काम करेगा । जिससे आप और भी स्वस्थ और तंदुरुस हो जाएंगे। अगर आपको  मेरे इस ब्लॉग में  पढ़ने में कोई समस्या आई है तो कृपया  आप कमेंट करके मुझे वह समस्या बताए। आपका धन्यवाद।