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Ilma Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Mar 04, 2025हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने के लिए रोज करना चाहिए यह पांच योगासन आपके लंग्स भी बनेंगे हेल्दी और मजबूत भी।
हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने में मददगार योग आसन (Yoga Asanas Helpful In Reducing The Heart Attack Risk 1 ताड़ासन अपने पैरों को अपने कंधों के बराबर दूरी पर रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं. अपने हाथों को छत की ओर उठाएं. अपनी हथेलियों को खोलें और जितना हो सके उतना ऊपर की ओर खींचें. इस बिंदु पर, अपने हाथों को जोड़ें और उन्हें उलझाएं ताकि आपकी हथेलियां छत की ओर हों. आपको ऊपर की ओर देखना है. इस स्ट्रेच को...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Mar 03, 2025इलायची के फायदे गुण और नुकसान:
इलायची, जिसे हिंदी में Elaichi और अंग्रेजी में Cardamom कहा जाता है, भारतीय रसोई में एक खास मसाला है। यह छोटी-छोटी हरी बीन्स अपनी अद्भुत खुशबू और स्वाद के लिए जानी जाती हैं। शायद आपने कभी सोचा नहीं होगा कि इस छोटी सी बीन्स के इतने सारे फायदे हो सकते हैं। भारतीय चाय, मिठाइयों, और खास व्यंजनों में इलायची का उपयोग न केवल स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी एक बेमिसाल चीज है। ...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Mar 02, 2025आयुर्वेद के अनुसार सेहत के लिए वरदान है गुग्गुल जानें इसके 5 फायदे और ज्यादा सेवन के कुछ नुकसान
आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां जिनका उपयोग तरह-तरह के रोगों को दूर करने के लिए किया जाता है। ये जड़ी बूटियां हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं। इन्हीं में से एक जड़ी बूटी है गुग्गुल। गुग्गुल एक वृक्ष है, इसमें से निकलने वाले गोंद का उपयोग आयुर्वेद में किया जाता है। गुग्गुल को जोड़ों की दर्द, सूजन और डायबिटीज की समस्या दूर करने में लाभकारी माना जाता है। गुग्गुल बीमारियों को दू...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Mar 01, 2025अकरकरा है सेहत के लिए बहुत फायदेमंद इन 5 बीमारियों से दिलाता है राहत
दुनियाभर में कई ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जिनका इस्तेमाल दवाएं, च्यवनप्राश और कई तरह की बीमारियों के इलाज में किया जाता है। इनमें अश्वगंधा, सफेद मूसली, मुलेठी जैसी जड़ी-बूटियां शामिल हैं। औषधीय गुणों के कारण इन जड़ी-बूटियों को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। आज इस लेख में हम आपको एक ऐसी ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका प्रयोग तो बहुत होता है, लेकिन जानकारी...
Jamiee Lucas
@DigitalDiaryWefru • Feb 28, 2025Why You Can t Create Your Own Stablecoin
In the fast-moving world of cryptocurrency, stablecoins have become a popularized choice for investors and traders. They provide price stability while still offering the benefits of blockchain technology. But have you every wondered why you can't just create your own stablecoin? Regulatory Challenges Governments and financial regulators keep a close watch on stablecoins. To launch one, you nee...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 28, 2025गरुड़ासन करने से सेहत को होते हैं ये 4 फायदे जानें इसे करने की विधि
इन दिनों जिस प्रकार की हम जीवन शैली जी रहे हैं ऐसे में तनाव होना स्वभाविक है। इस तनाव को दूर करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में योग, एक्सरसाइज, प्राणायाम आदि जोड़ सकते हैं। आज हम आपके लिए एक ऐसे आसन को लेकर आए हैं जिसे करने से सेहत को कई तरीकों से लाभ होता है। इस आसन का नाम है गरुड़ासन (Garudasana/Eagle Pose)। जैसा कि नाम से ही पता चल रहा है यह दो शब्दों से मिलकर बना है गरुड़ और आसन। गरुण का अर्थ है...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 28, 2025इस पेड़ में बड़े गुण फूल की एक बार सुगंध ले लें तो जिंदगी भर नहीं भूलेंगे फायदे के बारे में आपको जरूर जानना चािहए
पर्यावरण संरक्षण, प्राणवायु आक्सीजन और शुद्ध हवा के लिए तमाम तरह के पौधे लगाए जा रहे हैं। इसमें नीम, बरगद या बड़ और पीपल को प्रमुखता दी जा रही है, लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि सिरस या शिरीष समेत कई नामों से पुकारा जाने वाला यह पेड़ इन सबसे ऊपर है। इसके फूलों की सुगंध एक बार नाक में लग गई तो आपको जिंदगी भर याद रहेगी। दुख इस बात का है कि आज इस पेड़ की तरफ कोई ध्यान नहीं दे रह...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 27, 2025सेहत और सुंदरता के लिए फ़ायदेमंद है मयूरासन जानें इसे कैसे करें
प्राचीन काल से भारत में योग किया जाता रहा है। भगवान शिव स्वंय एक योगी हैं, जो कैलाश पर्वत पर विराजमान हैं और सदैव योग करते रहते हैं। योग करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अनुकूल असर पड़ता है। व्यक्ति न केवल सेहतमंद रहता है, बल्कि हर समय एनर्जेटिक महसूस करता है। योग के कई आसन हैं। इनमें एक आसन मयूरासन है। इस योगासन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। खासकर पेट संबंधी विकारों को दूर करने के लिए यह रामबाण द...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 27, 2025जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना सुबह में पिएं यह खास काढ़ा
आधुनिक समय में जोड़ों के दर्द की समस्या आम हो गई है। इस समस्या से किसी भी उम्र का व्यक्ति प्रभावित हो सकता है। जोड़ों में दर्द के कई कारण हैं। इनमें शरीर में कैल्शियम और विटामिन-डी की कमी प्रमुख है। इसके अलावा, गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस, चोट, कमजोर हड्डियां और अधिक काम करने से भी जोड़ों में दर्द की समस्या होती है। अगर आप भी जोड़ों के दर्द की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो रोजाना य...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 26, 2025आपकी थकान को पलभर में दूर करते हैं यह योगासन
अक्सर ऐसा होता है कि व्यक्ति काम करते-करते थक जाता है और वह खुद को रिलैक्स करना चाहता है। आमतौर पर, लोग काम की थकान को दूर करने के लिए चाय-कॉफी आदि का सेवन करना पसंद करते हैं। लेकिन वास्तव चाय-कॉफी का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है। ऐसे में अगर आप सुरक्षित तरीके से अपनी थकान को दूर करने का मन बना रही हैं तो ऐसे में योगाभ्यास करना अच्छा विचार हो सकता है। दरअसल, ऐसे कई योगासन होत...
Mahima Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 26, 2025शरीर को फिट कैसे रखे?
बोडी को शेप में रखना चाहते हैं इन 5 बातो का ध्यान रखे,हमेशा बोडी रहेगी फिट और हेल्दी 1. Wet lose drinks chai ya ismudi ka sewan karna band kar de... 2. Porsan control kare... 3. Parsanskart or pakajad foods se parhej kare... 4. Kardiyo exercise ki tulna me manspesiyo ke parsiksan par dhayan de... 5. Raat ki nind par dhayan de...!
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 26, 2025औषधीय गुणों का बाप है भगवान शिव का ये प्रिय फल अस्थमा खुजली में लाभदायक तो सांस की बीमारी में देता राहत
भगवान शिव को प्रिय धतूरा केवल धार्मिक महत्व नहीं रखता, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके पत्ते, बीज और फल औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. आयुर्वेद में इसे दर्द निवारक और सूजन कम करने वाली औषधि माना गया है. धतूरा जोड़ों के दर्द, गठिया, अस्थमा और त्वचा संबंधी समस्याओं में लाभकारी होता है. यह पाचन तंत्र को सुधारने में भी सहायक है. हालांकि, धतूरा जहरीला होता है, इसलिए इसका सेवन...
Ilma Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Feb 25, 2025नेचुरल तरीके से बनानी है हाइट अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं? तो आज से शुरू करें इन 3 आसनो का अभ्यास।
नेचुरल तरीके से पढ़ानी हैं,अच्छा खने पीने के बादभी नहीं बढ़ती लंबाई? तो आज से शुरू करें इन 3 आसनो का अभ्यास। हाइट किसे नहीं चाहिए होती? यह सच है कि हर व्यक्ति की लंबाई जेनेटिक के अलावा पर्यावरण और पोषण जैसे कारणों पर भी निर्भर करती है, लेकिन एक व्यक्ति की फिज़िकल एक्टिविटी का भी हाइट पर फर्क पड़ता है। यहां तक कि आप जवां होने के बाद भी अपनी हाइट बढ़ाने के लिए नियमित रूप स...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 25, 2025इन 5 समस्याओं को दूर करने के लिए रोज करें पद्मासन जानें इसे करने का तरीका
स्वस्थ रहने के लिए हम कई तरह के योगासनों का अभ्यास करते हैं। इन्हीं में से पद्मासन भी एक है। पद्मासन दो शब्दों पद्म और आसन से मिलकर बना है। पद्म का मतलब कमल होता है यानी इस योगासन में साधक कमल के पुष्प के समान नजर आता है। इसे अंग्रेजी में लोट पोज (lotus pose yoga) के नाम से जाना जाता है। पद्मासन में बैठने से मन, तन और आत्मा को शांत मिलती है। शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। रोजाना पद्मास...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 25, 2025मन को शांत करने के लिए इन 5 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों पर कर सकते हैं भरोसा
लंबे समय तक काम करने, व्यक्तिगत और व्यवसायिक प्रतिबद्धताओं को पूरा करने और हमारे जीवन के कई अन्य पहलुओं का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होना स्वाभाविक है, लेकिन मन की यह स्थिति आपके फैसलों को भी प्रभावित करती है। मगर, इस स्थिति पर विराम लगाने और अपने मूवमेंट्स को नियंत्रित करने का एक समग्र तरीका है। क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का...
Jamiee Lucas
@DigitalDiaryWefru • Feb 25, 2025Why Entrepreneurs are raving about the Crypto arbitrage bot?
Hey all, Here we are diving into something that has been a game-changer for crypto traders and entrepreneurs - that is crypto arbitrage bot. If you are seeking to maximize profits and minimize risks in the volatile crypto world, this is the tool you need to know about. Here's the deal: Crypto arbitrage is all about taking advantage of price differences across exchanges. But let's be real – d...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 25, 2025शुक्ल ध्यान क्या है? शुक्ल ध्यान के लक्षण ध्यान के बारे में कुछ और बातें शुक्ल ध्यान की विशेषताएं:
शुक्ल ध्यान क्या है? शुक्ल ध्यान के लक्षण, ध्यान के बारे में कुछ और बातें, शुक्ल ध्यान की विशेषताएं शुक्लध्यान एक तरह का ध्यान है. शुक्ल शब्द का मतलब है 'शुद्ध' या 'स्वच्छ'. किसी भी विषय पर बिना किसी वासना के विचारों को केंद्रित करना शुक्लध्यान कहलाता है. यह ध्यान ही उच्चतम ध्यान होता है. शुक्लध्यान के बारे में ज़्यादा जानकारीः शुक्लध्यान में श्वासोच्छ्वास का निरोध हो जाता ह...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 25, 2025बॉडी के इन प्वाइंट्स को उंगलियों से दबाएं चुटकियों में दूर होगा स्ट्रेस
बॉडी के इन प्वाइंट्स को उंगलियों से दबाएं, चुटकियों में दूर होगा स्ट्रेस डेस्क जॉब करने वालों में सर्वाइकल, स्ट्रेस, बॉडी पेन का होना अब आम है. क्या आप जानते हैं कि शरीर के कुछ हिस्सों को उंगलियों से दबाकर स्ट्रेस को कम किया जा सकता है. जानें इन तरीकों के बारे में... कान के पीछे कान के नीचे वाले हिस्से को इयर लोब बोला जाता है और अगर रोजाना इसकी 5 मिनट भी मालिश की जाए तो मेंटल हेल्थ म...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 24, 2025टूटते झड़ते और रूखे बालों के लिए घर पर बनाएं चमत्कारी भृंगराज तेल कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा फायदा
आयुर्वेद में सदियों से बालों की समस्याओं का रामबाण माना जाने वाला भृंगराज या महाभृंगराज आज भी अपनी अद्भुत शक्तियों के लिए जाना जाता है। हमारी दादी-नानी के जमाने में लोग जंगलों से भृंगराज की पत्तियां तोड़कर लाते थे और उनसे तेल बनाते थे, लेकिन आजकल आप इसे आसानी से अपने घर के बगीचे में भी उगा सकते हैं। भृंगराज के तेल में मौजूद पोषक तत्व बालों को अंदर से मजबूत बनाते हैं और उन्हें झड़ने से रोकते हैं। आ...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 24, 2025सूक्ष्म ध्यान क्या है ध्यान करने का तरीका सूक्ष्म ध्यान के फ़ायदे ध्यान के बारे में कुछ और बातें:
सूक्ष्म ध्यान क्या है? सूक्ष्म ध्यान का अर्थ है दिन भर में कई बार थोड़े समय के लिए ध्यान लगाना। विशेषज्ञों का कहना है कि कम समय के लिए ध्यान करना, एक बार में 60 मिनट तक एकांत में बैठने जितना ही सकारात्मक प्रतीत होता है। विंस्टन कहते हैं, "दिन में कई बार छोटे-छोटे अंतराल पर ऐसा करने से निश्चित रूप से लाभ होता है, क्योंकि इससे ध्यान की वह गुणवत्ता विकसित होती है जो हमें वर्तमान क्षण में ले जात...
