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Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Jan 23, 2025नौकासन के फायदे इसके अभ्यास का सही तरीका और सावधानियां
नौकासन के फायदे, इसके अभ्यास का सही तरीका और सावधानियां योग हमारे आसपास की जीव व सजीव चीजों से जुड़ी मुद्रा या आसन होता है, जिसे अपनाकर कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। नदी या तालाब पार करने वाले पुल रूपी सेतुबंधासन से लेकर नाव से प्रेरित नौकासन कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देता है। इस आसन के अभ्यास के दौरान शरीर नाव जैसी आकृति में आ जाता है। नौकासन के अभ्यास के दौरान शरीर में पैरों...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 23, 2025शरीर में कितने एक्यूपॉइंट होते हैं?
शरीर में कितने एक्यूपॉइंट होते हैं? एक्यूपंक्चर के कितने बिंदु हैं– पारंपरिक चीनी चिकित्सा चिकित्सकों का मानना है कि शरीर में कम से कम 2,000 एक्यूपंक्चर बिंदु हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने 1991 में एक प्रस्तावित मानक अंतर्राष्ट्रीय एक्यूपंक्चर नामकरण रिपोर्ट विकसित की, जिसमें 361 एक्यूपंक्चर बिंदुओं की पहचान की गई।
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 23, 2025ताकतवर और सेहतमंद बनने के लिए वरदान है ये 5 जड़ी बूटिया
ताकतवर और सेहतमंद बनने के लिए वरदान है ये 5 जड़ी बूटिया भारत की प्राचीन चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद शरीर में हर प्रकार के रोगों का इलाज जड़ी-बूटी और प्राकृतिक उपचार के माध्यम से करने के लिए जानी जाती है. आज हम आपको 5 ऐसी आयुर्वेदिक ताकतवर जड़ी-बूटियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आपकी जीवन शक्ति में सुधार आएगा। जंगलों में मिलने वाली इन जड़ी-बूटियों में शारीरिक क्षमता बढ़ाने व किसी भी प...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 23, 2025ध्यान के 12 विज्ञान आधारित लाभ
हाल के वर्षों में, ध्यान की लोकप्रियता बढ़ रही है क्योंकि अधिक से अधिक लोग इसके लाभों के बारे में जानते हैं। वास्तव में, यह आपके दिमाग को प्रशिक्षित करने और आपके विचारों को केंद्रित करने और पुनर्निर्देशित करने में मदद करता है। यह आपको अपने आस-पास और खुद के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है। बहुत से लोग अपने तनाव के स्तर को कम करने और गहरी एकाग्रता विकसित करने के लिए ध्यान का उपयोग करते हैं।...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 23, 2025मत्स्यासन के नुक्सान
सावधानी बरतनी चाहिए. अगर आपको ये समस्याएं हैं, तो आपको मत्स्यासन नहीं करना चाहिए: कमर या गर्दन में चोट उच्च या निम्न रक्तचाप माइग्रेन या चक्कर आना पेट या रीढ़ की हड्डी में हाल ही में हुई सर्जरी गर्भावस्था गंभीर स्पोंडिलाइटिस ऑस्टियोपोरोसिस अपक्षयी डिस्क रोग पेट से जुड़ी कोई गंभीर बीमारी छाती या गले में बहुत ज़्यादा दर्द मत्स्यासन करने से पहले, योग गुरु से सलाह लें. मत्स्यासन कब...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 22, 2025ये है कुछ प्राकृतिक आपदाओं के 10 प्रकार इन्हें जानना बहुत जरूरी है
ये है कुछ प्राकृतिक आपदाओं के 10 प्रकार इन्हें भी जान लो प्राकृतिक आपदाएँ क्या हैं? प्राकृतिक आपदा प्रकृति के कारण होने वाली अचानक और चरम घटना है जो लोगों को क्षति पहुंचा सकती है। उदाहरणों में भूकंप, तूफान, बवंडर, बाढ़, जंगल की आग, ज्वालामुखी विस्फोट और सुनामी शामिल हैं। इन घटनाओं के समुदायों और पर्यावरण पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आज हम सभी 10 प्रकार की प्राकृतिक आपदाओ...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 22, 2025आर्तध्यान
आर्तध्यान आर्त का अर्थ है- पीड़ा या दु:ख। प्रिय व्यक्ति या वस्तु के वियोग और अप्रिय व्यक्ति या वस्तु के संयोग से होनेवाली मानसिक विकलता की स्थिति में जो चिन्तन होता है, वह आर्तध्यान कहलाता है। वेदनाजनित आकुलता और विषयसुख की प्राप्ति के लिए किया जानेवाला दृढ़ संकल्प भी इसी ध्यान का अंग है। व्याकुलता, छटपटाहट और अधीरता आर्त्तध्यान की निष्पत्तियाँ हैं। आर्त्तध्यान के चार भेद हैं- 1 इष्ट...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 22, 2025पेट में गैस बनने पर कौन सा पॉइंट दबाना चाहिए?
गैस के लिए CV12 प्वाइंट करें प्रेस ये प्वाइंट आपकी नाभि के ठीक लगभग चार इंच ऊपर मौजूद होता है। इस प्वाइंट पर प्रेशर देने से एब्डॉमिनल, ब्लैडर और गॉल ब्लैडर पर भी असर पड़ता है। उंगलियों की मदद से इस प्वाइंट पर हल्का दबाव डालें और गोल गोल शेप में हल्की मसाज करें। इससे भी आपको गैस के दर्द से काफी राहत मिल सकती है।
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 22, 2025ध्यान कई तरह के होते हैं ध्यान करने के कुछ तरीके और प्रकार
ध्यान कई तरह के होते हैं. ध्यान करने के कुछ तरीके और प्रकार ध्यान कई तरह के होते हैं. ध्यान करने के कुछ तरीके ये रहे: आर्तध्यान, रौद्रध्यान, धर्मध्यान, शुक्लध्यान, माइंडफ़ुलनेस मेडिटेशन, करुणा ध्यान, एकाग्रता ध्यान, जेन ध्यान, विपश्यना ध्यान, प्रेम-दया ध्यान. ध्यान करने के कुछ और तरीके: स्थूल ध्यान, ज्योतिर्ध्यान, सूक्ष्म ध्यान, निर्देशित ध्यान. ध्यान करने से शारीरिक, आध्यात्मिक, और भा...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 22, 2025मत्स्यासन योग?
मत्स्यासन या मछली मुद्रा करने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं. यह आसन शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से फ़ायदेमंद होता है. मत्स्यासन के कुछ फ़ायदे ये रहे: मत्स्यासन करने से पीठ, छाती, और गर्दन की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं. यह आसन रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बेहतर करता है. यह आसन लंबे समय तक बैठने से होने वाले तनाव से राहत देता है. यह आसन फेफड़ों की स्ट्रेचिंग के लिए बहुत फ़ायदेम...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Jan 22, 2025सूर्य नमस्कार के 12 आसनो के साथ 12 फायदे भी
सूर्य नमस्कार के 12 आसनो के साथ 12 फायदे भी सूर्य नमस्कार सिर से लेकर पैर तक, कई अंगों के लिए फायदेमंद है। दरअसल, यह संपूर्ण शारीरिक प्रणाली के लिए एक व्यापक कसरत है जिसे बिना किसी उपकरण के किया जा सकता है। दरअसल, हमारे शरीर में सौर जाल होता है जो कि पेट के गड्ढे में स्थित विकिरण तंत्रिकाओं का एक नेटवर्क है और सूर्य से जुड़ा हुआ माना जाता है। नतीजतन, लगातार सूर्य नमस्कार अभ्यास सौर जाल के आक...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 21, 2025आप जान सकते हैं प्राकृतिक आपदा और जोखिम के बारे में
प्राकृतिक आपदा जोखिम क्या है? प्राकृतिक आपदा तब जोखिम पैदा करती है जब यह उन चीजों को प्रभावित करती है जिनका हम मूल्य समझते हैं, जैसे हमारा स्वास्थ्य, संपत्ति और बुनियादी ढांचा, संस्कृति और विरासत, अर्थव्यवस्था और प्राकृतिक पर्यावरण। जोखिम की मात्रा और हम उसका प्रबंधन कैसे करते हैं, यह इस पर निर्भर करता है: प्राकृतिक खतरे का आकार, स्थान और संभावना हमारा एक्सपोजर हमारी भेद्यता. हमारा जोखिम उन चीज़ों...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 21, 2025एक्यूप्रेशर का उपयोग किस लिए किया जाता है?
एक्यूप्रेशर का उपयोग किस लिए किया जाता है? एक्यूप्रेशर शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालने की एक प्रक्रिया है, जिससे दर्द या पाचन संबंधी समस्याओं जैसे लक्षणों को नियंत्रित किया जा सके । इसका उपयोग जापानी अभ्यास "शियात्सू" जैसी कुछ प्रकार की मालिश चिकित्सा में किया जाता है। इसे एक्यूपंक्चर उपचार के हिस्से के रूप में भी किया जा सकता है, या आप खुद पर एक्यूप्रेशर कर सकते हैं।
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 21, 2025आपको अपने शरीर और स्वास्थ्य का ध्यान क्यों रखना चाहिए
अपने शारीरिक शरीर का ख्याल रखना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। मन और शरीर जटिल तरीकों से एक दूसरे से जुड़ते हैं और एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। शारीरिक बीमारी आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करना अधिक कठिन बना सकती है। तनाव, ऊर्जा की कमी, खराब नींद और अन्य समस्याएं भी आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती हैं। इस लेख में बताया गया है कि आपको अपने शरीर का ख्याल क्यों रखना चाहिए और...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 21, 2025स्वास्थ्य और खुशहाली बढ़ाने के लिए ध्यान
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का हृदय और मशाल लोगोअमेरिकन हार्ट एसोसिएशन मेनू दिल का दौरा और स्ट्रोक के लक्षण सीपीआर सीखें स्वयंसेवक शॉपहार्ट घर स्वस्थ रहन - सहन स्वस्थ जीवन शैली मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण स्वास्थ्य और खुशहाली बढ़ाने के लिए ध्यान स्वास्थ्य और खुशहाली बढ़ाने के लिए ध्यान ध्यान माइंडफुलनेस और ध्यान का अभ्यास करने से आपको तनाव और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने, बेहतर नींद लेने,...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 21, 2025पर्वतासन के नुकसान?
पर्वतासन करने से नुकसान हो सकते हैं, अगर आप किसी खास स्थिति में हों. पर्वतासन को माउंटेन पोज़ भी कहते हैं. इन स्थितियों में पर्वतासन न करें: अगर आपको पीठ या रीढ़ की हड्डी में चोट लगी है अगर आपको गर्दन में दर्द या अकड़न है अगर आपको कंधे या हाथ में दर्द है अगर आपको घुटने में दर्द या आर्थराइटिस है अगर आपको कार्पल टनल सिंड्रोम है अगर आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं अगर आपको उच्च रक्तचाप है अ...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Jan 21, 2025सूर्य नमस्कार क्या है |
सूर्य नमस्कार क्या है | सूर्य नमस्कार' का शाब्दिक अर्थ सूर्य को अर्पण या नमस्कार करना है। यह योग आसन शरीर को सही आकार देने और मन को शांत व स्वस्थ रखने का उत्तम तरीका है। सूर्य नमस्कार १२ शक्तिशाली योग आसनों का एक समन्वय है, जो एक उत्तम कार्डियो-वॅस्क्युलर व्यायाम भी है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। सूर्य नमस्कार मन वह शरीर दोनों को तंदुरुस्त रखता है। यदि आपके पास समय की कमी है,...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 20, 2025मेडिटेशन में क्या सोचना चाहिए ध्यान के दौरान कहां फोकस करना है
मेडिटेशन में क्या सोचना चाहिए? मेडिटेशन या ध्यान करते समय केवल सर्व शक्तिमान ईश्वर की ओर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो इस पूरी सृष्टि का स्वामी है , जो निराकार है , उसका कोई रूप या आकृति नहीं है जो हर समय हमारे साथ है। वही सारी शक्तियों का स्रोत है ध्यान के दौरान कहां फोकस करना है? भौंहों के बीच का बिंदु, या आध्यात्मिक आँख , शरीर में एकाग्रता का स्थान है, और जब भी हमें गहराई से ध्यान के...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 20, 2025पानी का महत्व क्या है जाने इस ब्लॉग में
पानी का महत्व– पानी का महत्व अत्यधिक है। यह हमारे जीवन के लिए अनिवार्य है क्योंकि हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है। हमारे शरीर के सार्वभौमिक कार्यों के लिए पानी की आवश्यकता होती है, जैसे कि पाचन, ऊर्जा उत्पादन, और तापमान का संतुलन। स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। सही मात्रा में पानी पीना हमें रोगों से बचाता है, मुख्य अंतःस्थलों को साफ रखता है और त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 20, 2025एक्यूपंचर और एक्यूप्रेशर हैं एक दूसरे से बहुत अलग जानें इन दोनों में अंतर क्या है?
एक्यूपंचर और एक्यूप्रेशर हैं एक-दूसरे से बहुत अलग, जानें इन दोनों में अंतर एक्यूप्रेशर और एक्यूपंचर का नाम तो आपने सुना ही होगा, लेकिन ये दोनों एक-दूसरे से बहुत अलग होते हैं। जानें इन दोनों में अंतर- Acupuncture) का नाम तो आपने कभी न कभी जरूर सुना होगा, ये दोनों एक-दूसरे से बहुत अलग होते हैं। एक्यूप्रेशर और एक्यूपंचर दोनों अलग-अलग चिकित्सा विधि है। इन दोनों की विधि, प्रयोग एक-दूसरे से बिल्कुल अलग...
