दिल को स्वस्थ रखने के लिए और महामारी में ऑक्सीजन की कमी से बचाएगा रोजाना जरूर करें भस्त्रिका प्राणायाम
भस्त्रिका प्राणायाम, तेज़ी से सांस लेने और छोड़ने की तकनीक है. यह प्राणायाम शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से फ़ायदेमंद होता है. इसे करने से शरीर में ऑक्सीजन का संचार बढ़ता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है भस्त्रिका प्राणायाम करने का तरीका पद्मासन या सुखासन में बैठें...
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