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Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 05, 2025सुबह सुबह नियमित पांच मिनट करें ये योगासन पूरा दिन रहेंगे ऊर्जावान ।
Yoga Poses: सुबह-सुबह नियमित पांच मिनट करें ये योगासन, पूरा दिन रहेंगे ऊर्जावान Yoga Asanas for Morning: मानसिक और शारीरिक स्तर की तमाम समस्याओं के निवारण के लिए योग लाभदायक होता है। नियमित योगासन के अभ्यास से मानव शरीर की कई बीमारियों को आप जड़ से खत्म कर सकते हैं, वहीं मानसिक तनाव और ऊर्जा को भी बढ़ा सकते हैं। जीवन में सुख और शांति के लिए एक मजबूत शरीर के साथ ही प्रबल मस्तिष्क की भी जरूरत होती ह...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025सोने से पहले आप किन किन तरीकों से ध्यान कर सकते हैं ताकि आपका मस्तिष्क नींद की आगोश में चला जाए
सोने से पहले आप किन-किन तरीकों से ध्यान कर सकते हैं, ताकि आपका मस्तिष्क नींद की आगोश में चला जाए आज के दौर में कई लोगों को नींद न आने की समस्या है। इसके कई कारण हैं लेकिन जो मुख्य कारण है, वो है मस्तिष्क में चल रही बेवजह की बातें जो आपके दिमाग को सोने ही नहीं देता। सोने से पहले दिमाग को पूरी तरह बंद करना सबके लिए संभव नहीं है। इसलिए, इसके लिए ध्यान के कुछ तरीके बताये गए हैं, ताकि आपका दिमाग सारे व...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025मेडिटेशन ब्रेन की क्षमता में लाता है कई बदलाव जानिए इससे कैसे बढ़ता है दिमाग और आईक्यू लेवल मेडिटेशन की मदद से बढ़ती है एकाग्रता और मेमोरी
मेडिटेशन से दिमाग में क्या होता है? ध्यान करने से दिमाग़ में कई तरह के बदलाव आते हैं. ध्यान करने से दिमाग़ की तरंगें बदलती हैं, ग्रे मैटर बढ़ता है और दिमाग़ के कनेक्शन बेहतर होते हैं. ध्यान करने से दिमाग़ में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे फ़ील-गुड केमिकल भी बढ़ते हैं. मेडिटेशन ब्रेन की क्षमता में लाता है कई बदलाव, जानिए इससे कैसे बढ़ता है दिमाग और आईक्यू लेवल मेडिटेशन से कई लाभ मिलते हैं लेकिन उससे मि...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025नौकासन करने से कम होती है पेट की चर्बी जानें अभ्यास का तरीका और 6 अन्य फायदे
आधुनिक जीवनशैली और खानपान की वजह से आज के समय में लोग तमाम बीमारियों से जूझ रहे हैं। पेट और पाचन से जुड़ी समस्याएं असंतुलित खानपान और जीवनशैली की वजह से तमाम लोगों में हो रही हैं। खानपान में गड़बड़ी की वजह से पेट और पाचन पर बुरा असर पड़ता है जिसकी वजह से आपको कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी और कामकाज के चक्कर में लोग सेहत पर ध्यान देना भूल जाते हैं। लेकिन आप इन समस्याओं को योग के अभ...
Mahima Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025स्वस्थ रहने के 4 नियम क्या हैं ?
पोषण ,विशराम ,नींद, व्यायाम।ये स्तम्भ आपके मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मिलकर काम करते हैं पोषण।एक स्वस्थ आहार आंत में बैक्टिरिया को बढ़ावा देता है जो मस्तिष्क तक "अच्छा महसूस"करने वाले संकेतों को पहुँचने में मदद करता हैं।
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025आइए आप जाइए कि शिक्षा मनोविज्ञान की प्रकृति क्षेत्र
सभी शिक्षा-मर्मज्ञों ने शिक्षा मनोविज्ञान की प्रकृति को वैज्ञानिक माना हैं। उनका कथन है कि यह विज्ञान अपनी विभिन्न खोजों हेतु वैज्ञानिक विधियों का प्रयोग करता है। तदुपरांत, यह उनसे प्राप्त होने वाले निष्कर्षों के आधार पर शिक्षा की समस्याओं का समाधान करता बै तथा छात्रों की उपलब्धियों के संबंध में भविष्यवाणी करता हैं। जिस तरह वैज्ञानिक विभिन्न तथ्यों का निरीक्षण तथा परीक्षण करके उनके संबंध में अपने...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025जाने क्या है अशोक के पेड़ के फायदे और दुष्प्रभाव
अशोक के पेड़ के फायदे और दुष्प्रभाव हमारे आसपास मौजूद पेड़ हमारे जीवन में अहम योगदान निभाते हैं। ये न केवल पर्यावरण को शुद्ध रखने में मदद करते हैं बल्कि हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने में भी कारगर है, इसका मुख्य कारण है इन पेड़ों में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व। ऐसा ही एक पेड़ है अशोक का पेड़, जो अपने पौष्टिक तत्वों की वजह से कई बीमारियों का इलाज करने की क्षमता रखता है। तो चलिए जानते हैं कि अशोक के पेड़...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025यह भी आपके लिए जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि मनोविज्ञान और शिक्षा मे क्या संबंध है।
वर्तमान मे शिक्षा को प्रभावशाली एवं उपयोगी बनाने में मनोविज्ञान विशेष रूप से सहायक हो रहा है। इसी कारण इस बात पर बल दिया जाता है कि शिक्षा का मुख्य आधार मनोविज्ञान होना चाहिए। आज की शिक्षा पूरी तरह से बालकेन्द्रित है। इसका परिणाम यह हुआ है कि शिक्षा और मनोविज्ञान एक-दूसरे के बहुत निकट आ गये है। यही कारण है कि शिक्षा का मूलाधार मनोविज्ञान हो गया है। अतः शिक्षा और मनोविज्ञान में घनिष्ठ संबंध हैं। मन...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025सुबह उठकर कौन सा योगा करना चाहिए।
1.सुबह उठकर चाइल्ड पोज करना भी एक बेहतर विकल्प है. ये आसन जांघों, रीढ़, कूल्हों और टखनों की स्ट्रेचिंग के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. ... 2.कोबरा पोज को भुजंगासन भी कहा जाता है. ... 3.वृक्षासन योग बहुत आसान पोज है. ... 4.पद्मासन करने से आपको स्ट्रेस को मैनेज करने में मदद मिल सकती है. ... 5.सुबह उठकर ताड़ासन करना भी फायदेमंद साबित हो सकता है.
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025मनोविज्ञान का अध्ययन करने से हो सकते अनेक जानिए कुछ 7 महत्त्वपूर्ण लाभ
मनुष्य को समझना मन को समझने से शुरू होता है। मनोविज्ञान इस बात का अध्ययन है कि हम कैसे सोचते हैं और व्यवहार करते हैं, और इस आकर्षक विषय का अध्ययन करने से छात्रों को लोगों को बिल्कुल नए स्तर पर समझने में मदद मिलती है। मनोविज्ञान पाठ्यक्रम के माध्यम से मनोविज्ञान का अध्ययन करने से छात्रों को मानवीय भावनाओं, व्यवहारों और प्रक्रियाओं को समझने में मदद मिलती है। हालाँकि, मनोविज्ञान का अध्ययन करके अतिरिक...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025100 से भी ज्यादा बीमारियों का इलाज है ये आसन, जबरदस्त हैं इसके फायदे?
कपालभाति प्राणायाम, हठयोग का एक आसन है. यह प्राणायाम करने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और शरीर के कई अंगों में सुधार होता है. कपालभाति प्राणायाम करने से वज़न घटाने में भी मदद मिलती है कपालभाति प्राणायाम करने का तरीका: वज्रासन या पद्मासन में बैठ जाएं दोनों हाथों से चित्त मुद्रा बनाएं और इसे घुटनों पर रखें गहरी सांस लें और फिर झटके से सांस छोड़ें सांस छोड़ते समय पेट को अंदर की ओर खीं...
Mahima Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 04, 2025स्वास्थ्य के 7 प्रकार कौन कौन से हैं ?
जिसमे शारिरिक स्वास्थ्य , मानसिक स्वास्थ्य ,बौद्धिक स्वास्थ्य ,आध्यात्मिक स्वास्थ्य और सामाजिक स्वास्थ्य आदि भी शामिल हैं वह स्थिति होती हैं जिसमें व्यक्ति शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक एवं सामाजिक रूप से पूर्ण स्वस्थ रहें ।
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Feb 03, 2025योग के 10 महत्व क्या है?
योग के 10 महत्व क्या है। योग के नित्य अभ्यास से मांसपेशियों की अच्छी कसरत होती है। जिस कारण तनाव दूर होता है, ब्लड प्रेशर-कॉलस्ट्रॉल कंट्रोल होता है, नींद अच्छी आती है, भूख भी अच्छी लगती है और पाचन भी सही रहता है। इसके नियमित अभ्यास से तनाव धीरे-धीरे पूर्णरूप से खत्म हो जाता है। योग से शरीर फ्लेक्सिबल होता है और शरीर को शक्ति मिलती है।
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 03, 2025इस ब्लॉग मे आप जानेंगे कि मनोविज्ञान का अध्ययन करने से पहले क्या जानना चाहिए।
मनोविज्ञान एक व्यापक क्षेत्र है और इस विषय में योग्यता प्राप्त करने से पेशेवर अवसर बढ़ सकते हैं और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा मिल सकता है। किसी भी विषय का अध्ययन करना, विशेष रूप से उस विषय का जिसके बारे में पहले ज्ञान न हो, आपको थोड़ा भारी लग सकता है। यहां कुछ ऐसे कारण बताए गए हैं जिन पर आपको मनोविज्ञान का अध्ययन करने से पहले विचार करना चाहिए। मेरे लिए विचारधारा का अध्ययन करने के लिए किसी स्तर की आ...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 03, 2025घर बैठे करना चाहते हैं ब्लड शुगर कंट्रोल इन योगासन और घरेलू उपायों से कम होगा डायबिटीज?
घर बैठे करना चाहते हैं ब्लड शुगर कंट्रोल, इन योगासन और घरेलू उपायों से कम होगा डायबिटीज ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए योग काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। जानिए स्वामी रामदेव से किन योगासन, एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स और घरेलू उपायों के द्वारा डायबिटीज को किया जा सकता है कंट्रोल ।खराब लाइफस्टाइल, खानपान के कारण डायबिटीज की समस्या हो जाती है। दुनियाभर में 8 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। जिनमें...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 03, 2025आइए जानते है मनोविज्ञान से संबंधित कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न उत्तर
1.शिक्षा मनोविज्ञान की उत्पत्ति मानी जाती है- 1900 1910 1937 1947 2.शिक्षा मनोविज्ञान के जनक माने जाते है- कालसनिक डेवर थार्नडाइक स्किनर 3.शिक्षा मनोविज्ञान व्यक्ति के जन्म से वृद्ध अवस्था तक के अधिगम अनुभवों को अभिव्यक्त करता है। किसका कथन है वारेन का वेलेंटाइन का वुडवर्थ का क्रो एवं क्रो 4.मनोविज्ञान वह विज्ञान है जो प्राणी तथा वातावरण के मध्य पारस्परिक संबंधों का अध्ययन करता है। वारेन का वेलेंट...
Mahima Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 03, 2025शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए?
1.व्यायाम 2.सही भोजन का सेवन करना 3.पृयाप्त पानी पीना 4.ध्यान करे 5.नियमित रुप से डाक्टर के पास जाए 6.स्वस्थ वजन बनाए रखें 7.कुछ लक्ष्य निरधारित करें 8.रात मे अच्छी नीदं लेना 9.शराब का सेवन ना करना 10.तम्बाकू से दूर रहे 11.घर का खाना खाएं 12. हेल्दी स्नैक का सेवन करे 13.अपने दाँत साफ रखें 14.अपने लिए कुछ वक्त निकाले और लोगो से मिलेंं 15.खुश रहें।
Mahima Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 03, 2025Health के लिए क्या खाएं
मछली ,मुर्ग़ा ,दाल ओर अखरोट स्वस्थ ओर बहुमुखी प्रोटीन के स्रोत है-इनको सलाद मे डाला जा सकता हैं ओर यह सब्जियो के साथ अच्छा होता है लाल मान्स को कम खाना चाहिए,और संशाधित मांस ,जेसे कि 'बेकन'और सॉसेज से दूर रहना चाहिए।
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 03, 2025हथेलियाँ ऊपर की ओर रखते हुए, दोनों हाथों को जांघ और पेट के संधि स्थल पर रखें ताकि शरीर को झुकने से रोका जा सके
प्राणायाम को आम तौर पर सांस नियंत्रण की प्रक्रिया समझा जाता है। प्राणायाम में किए जाने वाले अभ्यास को देख कर यह ठीक ही लगता है, परंतु इसके पीछे सच बात कुछ और ही है। प्राणायाम दो शब्दों के मेल से बना है: प्राण और आयम। प्राण का मतलब महत्वपूर्ण ऊर्जा या जीवन शक्ति है। वह शक्ति जो सभी चीजों में मौजूद है, चाहे वो जीवित हो या निर्जीव। प्राणायाम श्वास के माध्यम से यह ऊर्जा शरीर की सभी नाड़ियों में पहुँचा...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 03, 2025इसमें मन को शांत करने और शरीर को आराम देने के लिए चुपचाप मंत्र का जाप करना शामिल है। इसका उद्देश्य एक प्रयासहीन प्रकार का ध्यान करना है।
भावातीत ध्यान और इसके अनेक लाभ कुछ ही दिनों में किसी प्रमाणित टीएम प्रशिक्षक से सीख सकते हैं , लेकिन आप यहाँ भी मूल बातें सीख सकते हैं। जो लोग ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं, वे कुछ ही मिनटों में तनाव और चिंता में कमी का अनुभव कर सकते हैं। ध्यान के अन्य रूपों की तरह, लंबे समय तक अभ्यास करने से और भी अधिक सकारात्मक बदलाव हो सकते हैं, जिसमें तनाव के प्रति लचीलापन, कम समग्र चिंता और यहाँ...
