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किस आसन से करे शुरुआत ?

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मकिस आसन से करे शुरुआत ।

​​​​​​अगर आप योग की तरफ नए है और इसे करने के लिए आप रूटीन से कुछ समय नीकाला है तो आप सूर्य नमस्कार कर सकते हैं ।ये 12 आसानों का समुह है। यह योग आसन शरीर को सही आकार देने और मन को शांत करने सही तरीका है ।  सुर्य नमस्कार के दौरान व्यक्ति इन 12 आसानों को करता है -

  • प्रणाम आसन 
  • हस्तउत्तान आस
  • अश्व संचालन
  • दंडासन 
  • अष्टांग नमस्कार 
  • भुजंग आसन 
  • पर्वत आसन 
  • अश्व संचालन
  • हस्तपादासन 
  • हस्तउत्त़ान आसान 
  • ताड़ासन 
  • हस्तापादासान।

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                                         my introduction 

my name is ilma. I am student.for 9 class.I am from manki. my father name is mr.gayyur (pardhan) my mother name is sahista. my fevreat subject science. my dream doctor.and my fevreat colour black. my class teacher name is soniya mam. my fevreat game crickit. my fevreat fast  food is chilli patato and steem momos and chicken burger and chizi pizza 

 




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