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पोटेशियम के कार्य एवं महत्व और पोटेशियम क्या है आइये जाने 

पोटेशियम क्या है 

हमारे शरीर में पोटेशियम का भी उतना ही महत्व है जितना की सोडियम क्लोरीन का है शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम की संग्रहित करने की क्षमता होती है यह मुख्य रूप से अंत कोशिका रस में ही पाया जाता है इसके अतिरिक्त है मांसपेशियों तथा लाल रक्त कणों में भी रहता है

 प्राप्ति के स्रोत:-

 सोडियम की ही भांति पोटेशियम भी न्यूनाधिक मात्रा में सभी भोज्य पदार्थों में पाया जाता है यह मानस एंड तथा विभिन्न वनस्पतियों में विद्यमान रहता है इसकी कुछ मात्रा चाय कॉफी को को चावल तथा विभिन्न मसाले में भी पाई जाती शरीर के लिए आवश्यक पोटेशियम खाद पदार्थ से ही सरलता से मिल जाता है

पोटेशियम के कार्य महत्व -

 यह शरीर में सर एवं अम्ल की मात्रा को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है |

 अंत कोशिका रस के बनने में भी इसका उल्लेखनीय योगदान है  अस्थियों के उत्तम कैलशिफिकेशन में भी यह सहायक होता है|

हमारे शरीर में यह विभिन्न नियामक कार्य भी करता है यह हृदय की गति को नियमित बनाए रखना है तथा मांसपेशियों के संकुचन एवं स्नायु उतरे जन के संवहन में सहायक होता है|

 धन्यवाद

आइये जाने उन क्या है? यह कैसे बनता है? और ये किस्से प्राप्त होते है= 

यह तंतु पशुओं के बालों तथा रोग से प्राप्त होता है जिन जानवरों के शरीर पर लंबे बाल होते हैं उनके बालों को मशीनों द्वारा खींच लिया जाता है अंगोरा बकरी तथा भेद के में मन से पश्मीना ऊन प्राप्त की जाती है यह उन बहुत मुलायम तथा बहुत गर्म होती है उनको गर्मी का कुछ अलग कहा जाता है उनका तंतुला चिल तथा मजबूत होता है इसमें चमक नहीं होती है बढ़िया उन तंतु की लंबाई 5 से 12 सेंटीमीटर तथा खराब उनके लंबाई 12 सेंटीमीटर से अधिक होती है उनके वस्त्र तप को शरीर से बाहर नहीं निकलने देते हैं यही कारण है कि सर्दी में उन निर्मित वस्त्र पहने जाते हैं|

उन के तंतु में क्या पाया जाता है 

उन के तंतु में सल्फर पाया जाता है इसमें ऑक्सीजन नाइट्रोजन हाइड्रोजन कार्बन तथा सल्फर के सहयोग से कैरोटीन नामक प्रोटीन का निर्माण होता है इसकी अनुप्रस्थ काट का आकार गोल और अंडाकार होता है उनके तंतु में कुछ टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएं दिलाई देती है |

आइये जाने हमारे जीवन में शुद्ध वायु का क्या महत्व है  

शरीर की निरोगाता में शुद्ध वायु का सर्वोपरि महत्व है और शुद्ध वायु की उपलब्धता उत्तम सब वतन व्यवस्था पर निर्भर है"

वायु प्राणी के जीवन का आधार है भोजन के बिना मनुष्य कुछ दिन तक जीवित रह सकता है परंतु वायु के बिना मनुष्य कुछ क्षण भी जीवित नहीं रह सकता है हमारे चारों ओर वायु है वायु गैसों का मिश्रण है यह रंगीन गांधी तथा स्वाधीन होती है हमारे संपूर्ण वायुमंडल को विभिन्न गैसीय पदार्थ चारों ओर से घिरे रहते हैं अतः वायु को जीवन का आधार माना जाता hai|

वायु का संगठन-

वायु कोई तत्व नहीं है बल्कि तत्वों का योगिक मिश्रण है वायु में मुख्य रूप मैं ऑक्सीजन तथा नाइट्रोजन होती है इन गैसों के अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड ओजोन कार्बन मोनोऑक्साइड हाइड्रोजन अंग तथा जल वाष्प भी वायु में मौजूद रहती है वायु का लगभग पांचवा भाग ऑक्सीजन होती है|

आइए जाने शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक क्या है 

शारीरिक स्वास्थ्य को प्रमुख रूप से निम्नलिखित बातें प्रभावित करती है

 पौष्टिक और संतुलित भोजन 

 मनुष्य का स्वास्थ्य ठीक रहे इसके लिए पौष्टिक एवं संतुलित भोजन करना चाहिए जिसमें आवश्यक मात्रा में वे सभी पोषक तत्व हो जो स्वास्थ्य को उत्तम बना सके संतुलित भोजन से तात्पर्य है वह सभी पदार्थ जिसमें पोषक तत्व उचित मात्रा में हो तथा साथ ही उन पदार्थों में शुद्धता भी हो प्रमुख पोषक तत्व है कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन वसा खनिज लवण विटामिन तथा जल ऊर्जा प्राप्ति के लिए वर्ष तथा कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है शरीर वृद्धि तथा निर्माण के लिए प्रोटीन एवं स्वास्थ्य को निरोगी बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिज लवण की आवश्यकता होती है|

 व्यक्ति का रहन-सहन 

 स्वास्थ्य पर व्यक्ति के रहन-सहन का बहुत प्रभाव पड़ता है प्रकृति से दूर रहने वाले व्यक्तियों का स्वास्थ्य खराब बना रहता है जबकि प्राप्त समय से उठाने तथा रात्रि में समय से सोना नियमित सो जाना दांत साफ करना स्नान करना स्वच्छ वस्त्र पहनना व्यायाम करना समय से भोजन करना बुरी आदतों तथा नशे से दूर रहना अधिक क्रियो से व्यक्ति का स्वास्थ्य ठीक रहता है इसके अतिरिक्त उत्तम स्वास्थ्य हेतु व्यक्ति को जल भोजन में वातावरण की शुद्धि की ओर ध्यान देना चाहिए

 जनसंख्या का प्रभाव

 खराब स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण कारक जनसंख्या वृद्धि भी है अधिक संतान होने से माता-पिता प्रत्येक संतान के लिए संतुलित है पौष्टिक भोजन की व्यवस्था नहीं कर पाते 

 रोगों से दूर रहना

 व्यक्ति को रोगों से दूर रहने का प्रयास करना चाहिए इसके लिए उसे हर संभव उपाय करना चाहिए तथा प्राकृतिक नियमों का पालन करना चाहिए स्वस्थ रहने के लिए यह आवश्यक है कि स्वयं को रोगों के संक्रमण से बचाया जाए और रोगी व्यक्ति के संपर्क से स्वयं को दूर रखा जाए|

 व्यायाम 

 आज विज्ञान के द्वारा यह सिद्ध हो गया है कि जो भी व्यक्ति नियमित व्यायाम करते हैं रोग उनसे दूर भागते हैं व्यायाम करने से शरीर के सभी तंत्र अपना कार्य से चारों रूप से करने लगते हैं हमारे कार्य क्षमता तथा पाचन शक्ति में वृद्धि होती है हमारी मांसपेशियां मजबूत होती है रक्त शुद्ध होता है तथा विभिन्न प्रकार के भयंकर रोग भी दूर हो जाते हैं व्यायाम शुरू करते समय व्यायाम के नियमों को आवश्यक जान लेना और उनका पालन करना चाहिए|

धन्यवाद:-

 आइये जाने हमारे शरीर में व्यायम के क्या लाभ है 

 हानिकारक पदार्थों का विसर्जन-

शरीर में विभिन्न हानिकारक पदार्थ एकत्रित होते रहते हैं जिनके शरीर से बाहर निकलना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है व्यायाम के द्वारा पीसने के रूप में उनके उत्सर्जी पदार्थ शरीर से विसर्जित हो जाते हैं इसके अतिरिक्त व्यायाम पेट और आम तो का कार्य भी नियमित कर देता है जिससे कब्ज दूर हो जाता है और शरीर में माल भी सरलता से बाहर आ जाता है

 रक्त संचरण में वृद्धि-

ध्यान सी केवल रक्त ही शुद्ध होता है वर्णन इसमें रक्त की गति भी बढ़ जाती है जिससे शरीर के विभिन्न अंगों में रक्त का ठीक संचरण होता है इससे मांसपेशियां मजबूत होती है और शरीर के विभिन्न क्रियाशील रहते हैं

 पाचन शक्ति में वृद्धि-

व्यायाम भोजन की भली भांति बचाने में सहायक होता है जिससे पाचन शक्ति में वृद्धि होती है

 भूख में वृद्धि-

ध्यान द्वारा जब पाचन शक्ति ठीक हो जाती है तो भूख में खूब खुलकर लगती है अतः व्यायाम से भूख में भी वृद्धि होती है

नियमित श्वास गति - 

व्यायाम से नियमित स्वास्थ्य गति फेफड़ों को अधिक आक्सीजन प्रदान करती है जिससे शरीर में से अधिक से अधिक गंदी वायु बाहर आती है|

कार्य क्षमता में वृद्धि - 

व्यायाम द्वारा शारीरिक एवं मानसिक विकास होने से मनुष्य की कार्य क्षमता बढ़ जाती है जिससे वह अधिक धन का अपवर्जन करने में सफल हो सकता है 

शारीरिक एवं मानसिक विकास: 

जब व्यायाम द्वारा शरीर के हानिकारक पदार्थों का विसर्जन हो जाता है स्वास्थ्य गति और रक्त की मात्रा बढ़ जाती है पाचन शक्ति और भूख में वृद्धि हो जाती है और मांसपेशियां मजबूत हो जाती है तो शारीरिक विकास होता है शारीरिक विकास से स्वस्थ ही मस्तिष्क विकसित होता है |

सुख शांति की अनुभूति-

नियमित व्यायाम मनुष्य को स्वस्थ बना देता है और विभिन्न रोगों से मुक्ति प्राप्त हो जाती है इससे मनुष्य का शरीर कांतिमान है सुंदर बन जाता है परिणाम फल स्वरुप मनुष्य सुख शांति की अनुभूति करता है

 व्यायाम न करने से कई हानियां होती है शरीर की चर्बी और रक्तचाप बढ़ जाता है पाचन शक्ति खराब हो जाती है हारती है और स्मरण शक्ति कमजोर हो जाती है व्यक्ति स्वभाव से चिड़चिड़ा हो जाता है और चेहरे से क्रांति लुप्त हो जाती है इससे शरीर समय से पहले कमजोर हो जाता है

 स्त्रियों पुरुषों और बच्चों के लिए व्यायाम कार्य अलग-अलग प्रकार के होते हैं घूमने तो सभी के लिए उपयुक्त है योगासन तो बड़े बच्चों पुरुषों और स्त्रियों के लिए अत्यंत लाभकारी है

 स्त्रियों के लिए नृत्य और घर के विभिन्न कार्य अभियान है विशेष कर लेते में पेशी ए सुडौल बनती है और शारीरिक सौंदर्य में वृद्धि होती है जो व्यक्ति शारीरिक कार्य करते होने व्यायाम करना आवश्यक नहीं है परंतु मानसिक कार्य करने वाले व्यक्ति को शारीरिक व्यायाम विशेष कर टहलने का काम आवश्यक करना चाहिए

 धन्यवाद-

आइये जाने राष्ट्रीय मतदाता दिवस कब मनाया जाता है और यह कब शुरू हुआ था 

इसकी भूमिका-

 भारत विश्व का सबसे बड़ा लोकतांत्रिक देश है जहां जनता को अपनी सरकार चुनने का अधिकार है यह अधिकार लोकतंत्र का मूल आधार है और इसे मजबूत बनाने के लिए मतदाता का सक्रिय और जागरूक होना अत्यंत आवश्यक है इसी उद्देश्य को ध्यान में रखते हुए हर वर्ष 25 जनवरी को राष्ट्रीय मतदाता दिवस मनाया जाता है यह तीन देश के सभी नागरिकों को अनेक मतदान के अधिकार और कर्तव्य के प्रति जागरूक करने के लिए समर्पित करता है 

राष्ट्रीय मतदाता दिवस राष्ट्रीय मतदाता दिवस की शुरुआत-

हमारे भारत देश में हर साल 25 जनवरी को राष्ट्रीय मतदाता दिवस मनाया जाता है। यह दिवस पहली बार वर्ष सन 2011 में मतदाताओं मतदान के लिए प्रोत्साहित करने के लिए मनाया गया था। यह दिवस लोगों को मतदान के महत्व के बारे में जागरूक करने के लिए मनाया जाता है। भारतीय चुनाव आयोग की स्थापना 25 जनवरी 1950 को हुई थी। भारतीय चुनाव आयोग की स्थापना दिवस के दिन ही राष्ट्रीय मतदाता दिवस मनाया जाता है।

इस दिन मतदाताओं को मतदान के प्रति जागरूक करने के लिए विभिन्न कार्यक्रमों का आयोजन किया जाता है। इस दिन चुनावी प्रक्रिया में अच्छा प्रदर्शन करने वाले लोगों को सम्मानित भी किया जाता है। यह दिवस आम नागरिकों को यह बतलाता है कि एक वोट भी देश के हित में कितना निर्णायक सिद्ध हो सकता है।

यह दिवस प्रत्येक वर्ष

एक अलग विषय (थीम) के साथ मनाया जाता है। इस दिन देश के प्रत्येक मतदाता को अपनी सक्रिय भागीदारी के माध्यम से लोकतंत्र को मजबूत करने का करण लेना चाहिए। मतदान एक नागरिक का अधिकार तथा कर्तव्य दोनों है। इसके माध्यम से हम अपने देश के भविष्य को आकर देते हैं। हमारे द्वारा चुने गए नेता हमारे देश का शासन चलाते हैं। इसके उद्देश्य लोकतंत्रक को मजबूत बनाते हैं।

 धन्यवाद

Aaiae kuchh gharelu aur acche upay jaane

Gharelu upcharon mein khansi, apaj,  ya masik Dharam Jaisi aam samasyaon ke liye adrak, shahad, methi Jaisi samagri ka prayog Kiya jata hai|

Rahat ke liye paramparik Gyan ka saral liya jata hai, lekin Gambhir ya lagatar samasyaon ke liye doctor se paraamarsh lena avashyak hai|

Khaskar bacchon ke liye, paryapt Matra mein Pani peene aur lakshan bigdane par doctor se Salah Lene per jor Diya jata hai| 

Aam upcharon mein khansi ke liye adrak/Haldi Rakt sarkara ke liye Methi/ jamun, 

Lekin agar gharelu upchar paryapt Na Ho to hamesha doctor se hi Salah leni chahie|

ICT kya hai ICT kise kahate Hain ICT ka matlab aaiae jaane: 

ICT ka matlab suchna aur sanchar praudyogiki (information and communication technology) hai, Jo suchna ko stor karne m, ekattha karne, proshish karne, aur bantane ke liye istemal  hone wale sabhi digital upkaranon aur sevaon Ka ek Vishal samuh hai 

ICT me Pramukh uddeshy 

Jisme= computer, internet ,mobile, software, telecom aur network Shamil hai, Jo sanchar aur data prabandh aasan banate hain yah aadhunik jivan ka ek anivarya hissa ban gaya hai.  jo Shiksha, swasthya seva aur Vyapar Jaise akshatro mein Kranti la raha hai| 

ICT ke upyog aur Labh 

• Shiksha= 

Online section digital samagri Tak pahunch aur dur sthit Shiksha ko saksham banata hai|

• Vyavsay: 

Dakshata badhata hai behtar nirnay Lene mein madad karta hai, aur basic connecting pradan karta hai|

• Swasthya seva:

Television aur digital recode rakhne mein Shayad hai |

Sankshep mein

ICT vah taknik hai jo hamen digital roop se jankari prabandh आदान-प्रदान karne ki Shakti deti hai jisse duniya adhik Jodi Hui aur Kushal ban gai hai|

Dadi maa ke nuskhe balon ki  dekhbhal ke  liye gharelu upay: 

Methi ke Dane ko raat bhar ke liye bhigo de aur subah iska pest banakar balon mein 30 minut ke bad dhole isase Bal majbut aur Mulayam rahte hain|

Ek pyaj ko jhil kar piece le, aur uska ras nikal le, shampoo se 30 minut pahle is ras ko Apne balo ki jado mei Laga le, aur 30 minut bad Bal dho le isase balon ki jade majbut Hoti hai aur balon Ka jhadna kam hota hai|

Kari patton ko piskar ise balon ki jadon mein lagane se Bal lambe aur majbut hote Hain|

Balon mein dahi lagane se rusi khatm hoti hai aur sath hi isase Bal chamakdar aur majbut ban jaate Hain|

Nariyal Tel mein vitamin e capsule milakar balon mein lagane se Bal majbut aur silky ban jaate Hain|

Hafte mein ek bar chawal ke Pani se Bal dhone se se Bal dhone se Bal majbut, chamakdar, lambe bante Hain iske liye aadha katori chawal Raat Ko Pani mein bhigo De| subah Pani chhankar Bal dho le|

Rahim (RahimDas) ka jivan Parichay: 

Rahim ka janm San 1556 isvi mein lahaur Nagar ab Pakistan mein hua tha yah Akbar ke sanrakshan bairam Khan ke Putra the kinhin karnon se Akbar aur beram Khan mein matbhed ho gaya Akbar neram Khan per vidroh ka aarop lagakar Hari per bhej diya Marg mein hi Shatru Mubarak Khan ne unke hatya kar di|

Beram Khan ki hatya ke uprant badhane Rahim aur unki Mata ko Apne paas bula liya| tatha inke palan poshan AVN Shiksha ka uchit prabandh Kiya apni Pratibha ke dwara inhone Hindi Sanskrit aur bhi Farsi tatha Turki bhashaon ka achcha Gyan prapt kar liya Rahim Akbar ke Darbar ke navratnon mein se ek the| 

Yah Akbar ke Pradhan senapati aur mantri bhi the hi ek Veer yoddha the aur bade Kaushal se Sena ka sanchalan karte the inki damshilta ke anek kahani per chalit hai|

Arabi,Turkey,Farsi tatha Sanskrit ke yah pandit the| Hindi Kavya ke liye madhumakkhiy the aur Hindi kaviyon ka bada Samman karte the Goswami Tulsidas se bhi Inka Parichay tatha isane sambandh tha|

Veer yoddha hone per bhi Rahim Apne Naam ke anurup dayalu per Karti ke the Inka swabhav atyant mardon aur Komal tha|

Musalman hote hue bhi hai Shri Krishna ke Bhagat the yah bade Dani udhar Ho sahutiya the Apne jivan ke Sangharsh mein inhone bahut kuchh sikha Hina sansar ka bada Anubhav tha|

Akbar ki mrutyu ke pakshat Jahangir ke sinhasan per baithte hi inhen chitrkut mein najar band kar diya Gaya| is avastha mein bhi jab ek Brahman apni putri ke Vivah ke liye dhan Lene inke pass pahuncha to uske tayniya sthiti per Rahim ka devghar aaya aur unhone yah dua likhkar Brahman Ko Diya aur use Rewa Naresh ke pass bhej diya______

Chirkut mein Rami rahe, rahiman Avadh Naresh|

Jahan per vipda parat hai, sab Ave ihi Desh||

Is dohe ko padhakar Reva Naresh ne Brahman ko yah test dhan de diya Rahim ka antim samay vipattiyon se ghira Raha inhin vipattiyon se Sangharsh karte hue yah Amar Kavi apna part thi vah sharir chhodkar San 1697 isvi mein golokvasi ho gaya |

Rahim bade log Priya Kavi the inke niti ke dohe to Saro sadharan ki jiha per rahte the inke to ham ek aur unity ki nirasta nahin hai unmen marmikta tatha kabhi hatya ke sacche sanvedanta bhi milati hai Dainik jivan ke Anubhuti per aadharit drashtanon ke madhyam se Inka kathan sidhe hatya per chot karta hai|

Inki Rachna meri thi ke atirikt bhakti tatha shringar ki bhi Sundar bhejna Hui hai|

Rahim jansadharan mein Apne dohon ke liye prasiddh hai parantu inhone Kavi hai swayam sortha tatha Pravesh chhandon mein bhi Safal ka vivechana ki hai Rahim ka bridge aur avadhi bhashaon per saman Adhikar tha khadi boli mein bhi inhone kavitaen likhnkar apni Pratibha Ko pramanit Kiya|

Rahim sat Sahi Apne nitiparak uptetmak dohon ke liye prasiddh hai kul 115 chhandon mein Rachit Bhargav nayika bhed varnan Nayak nayika bhed varnan per likhit Hindi ka Pratham kavyakaran hai jismein shrangar ki pradhanta hai|