योग के लिए इस तरह करें तैयारी, ध्यान रखें यह बातें।

योग के लिए इस तरह करें करें तैयारी रहेगा बेहद फायदेमंद।

योग शब्द का शाब्दिक अर्थ- जुड़ना या मिलना होता है लेकिन यह बहुत विस्तृत विज्ञान है क्योंकि इसके सभी कर्म और क्रियाएं मनुष्य को शारीरिक और आत्मिक रूप से पूर्ण योग बनती है।पतंजलि के अनुसार योग की परिभाषा है-"योगश्चित्तवृतिनिरोध:" अर्थात पतंजलि के अनुसार चित की वृतियों का निरोध ही योग कहलाता है.वेदांत के अनुसार, "आत्मा का परमात्मा से पूर्ण रूप से मिलन होना ही योग कहलाता है." योग शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इसके लगातार अभ्यास से मनुष्य शारीरिक  और मानसिक दोनों रूपों से निरोगी रह सकता है।योग करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं योग करने से पहले खुद को कैसे तैयार करना चाहिए.

1, योग करते समय तंग कपड़े ना पहनें. शरीर की मांसपेशियों के खिंचाव और ऐंठन के दौरान कपड़े फटने का डर तो होता ही है साथ ही साथ आप आसन भी अच्छे से नहीं कर पाते हैं इस लिए तंग कपड़े ना पहनें।

2- योग करने से पहले एक ऐसा समय चुन लें जब आप बिल्कुल फ्री हों. समय सुबह का हो तो बेहतर. इस बात का भी ध्यान रखें कि आप सातों दिन इस वक्त फ्री रहते हैं. रो... https://www.aajtak.in/india/photo/how-to-get-ready-for-yoga-things-to-do-rht-584569-2018-06-14-5