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कमर दर्द से है परेशान तो ये 3 योगासन आएंगे आपके काम। भुजंगासन शलभासन उष्ट्रासन बस करो ये 3 आसान और दर्द को दूर।

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कमर के दर्द से बहुत परेशान है, तो यह तीन योगासन आएंगे कम।

अगर आपको कमर दर्द की समस्या है और बैठने में खड़े होने मैं दिक्कत आ रही है तो योगासन से कमर दर्द से छुटकारा पायाजा सकता है। अधिकतर महिलाओं को कमर दर्दकी समस्याओं रहती है । ज्यादा देर खड़े होना उठने-बैठने में मुश्किल आने लगती है। ऐसेमें महिलाओं के लिए यह तीन योग बहुत काम के हैं।

भजांगासन 

कमर दर्द से राहत दिलाने के लिए भजांगासन बेहद मददगार हैं। इस आसन में 

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                                         my introduction 

my name is ilma. I am student.for 9 class.I am from manki. my father name is mr.gayyur (pardhan) my mother name is sahista. my fevreat subject science. my dream doctor.and my fevreat colour black. my class teacher name is soniya mam. my fevreat game crickit. my fevreat fast  food is chilli patato and steem momos and chicken burger and chizi pizza 

 




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