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योगासन से आंख की रोशनी बढ़ाने के लिए यह रही सबसे आसान एक्सरसाइज।

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आंखोंकी रोशन बढ़ाने के लिए योगासन की सबसे आसान एक्सरसाइज यह रही।

 Yoga For Eyes: कई बार दिन भर लैपटॉप या मोबाइल की स्क्रीन के सामने बैठे रहने से आंखों पर प्रभाव पड़ता है। जिस वजह से आंखों में दर्द खुजली आदि समस्या होने लगती है। इसे आसान एक्सरसाइज को कोई भी कर सकते हैं। जिसे कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है. आप को इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले आंखों को तेजी से 10 सेकंड के लिए झपकाएं और फिर 20 सेकंड तक आंखे बंद करके उन्हें आराम दें और सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें. इस प्रक्रिया को 4-5 बार दोहराया जा सकता है. 

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                                         my introduction 

my name is ilma. I am student.for 9 class.I am from manki. my father name is mr.gayyur (pardhan) my mother name is sahista. my fevreat subject science. my dream doctor.and my fevreat colour black. my class teacher name is soniya mam. my fevreat game crickit. my fevreat fast  food is chilli patato and steem momos and chicken burger and chizi pizza 

 




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