योगासन करने से पहले क्या करें?
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योगासन करने से पहले वर्मअप करें। यह सबसे ज्यादा जरूरी हैं। अगर आप पहली बार योग कर रहे हो तो इसे स्किप ना करें। वर्मअप करने से मसल्स पर खिंचाव आने की समस्या नहीं होती। सरल भाषा में कहे तो वर्मअप आपके शरीर को तैयार करता है। इसे करनेके लिए हाथों को सीधा करें और फिर कलाई को दोनों तरफ घुमाए। इसी के साथ हथेली को खोलें और बंद करें और पैरों को सामने की तरफ फैला कर और पंजाब को गोलाकार में घूमाय। और इसी के साथ पंजों कोआगे पीछे की तरफ मूव करें।
किसीभी तरह के योगको शुरू करने से पहले प्राणायाम करना जरूरी है। प्राणायाम बहुत से तरीकों से किया जा सकता है। ऐसे में सबसे पहले मैट पर बैठ जाएं और फिर भस्त्रिका प्राणायाम से शुरू करें और योगासन करना शुरू करें।
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