योग का सबसे पहला आसान कौन सा है ?

योग शुरू करने से पहले कमलासन या पद्मासन करना चाहिए. यह ध्यान के लिए किया जाने वाला आसन है जो शरीर और मन को एकाग्र करता है. 

योग करने से पहले इन बातों का भी ध्यान रखें:

1. योग करने से पहले पेट बिल्कुल खाली होना चाहिए. 

2. सुबह रोज़ाना की क्रिया से निवृत्त होकर और शाम को योग करना है तो खाना या नाश्ता करने के करीब दो घंटे बाद किया जा सकता है. 

3. योग खाली ज़मीन पर नहीं किया जाना चाहिए. 

4. इसके लिए योगा मैट या चटाई बिछा लेनी चाहिए. 

5. योग करने से पहले वॉर्मअप करना भी ज़रूरी है. 

6. योग से पहले वॉकिंग करना थोड़ा ज़्यादा सुविधाजनक और फ़ायदेमंद होता है.

योग करने के कुछ और आसन: 

बालासन, वृक्षासन, ताड़ासन, सूर्य नमस्कार, मंडूकासन, शशंकासन, गोमुखासन, सिंहासन, शवासन.

योग की शुरुआत करने के लिए, सूर्य नमस्कार भी किया जा सकता है. सूर्य नमस्कार 12 आसनों का समूह है, जो शरीर को सही आकार देने और मन को शांत रखने में मदद करता है.