योग की हानि

  योग करने से कई फ़ायदे होते हैं, लेकिन ज़्यादा योग करने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं: 

ज़्यादा योग करने से चेहरा लाल हो सकता है. 

ज़्यादा योग करने से जी मिचला सकता है और थकान महसूस हो सकती है. 

सांस फूलना भी ज़्यादा योग करने का एक साइड इफ़ेक्ट है. 

ज़्यादा योग करने से शरीर में सूजन आ सकती है. 

ज़्यादा योग करने से पीठ या कमर में दर्द हो सकता है. 

ज़्यादा योग करने से किडनी और दूसरे अंगों पर बुरा असर पड़ सकता है. 

ज़्यादा योग करने से बीपी बढ़ सकता है. 

ज़्यादा योग करने से मन अशांत हो सकता है. 

ज़्यादा योग करने से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ सकती है. 

ज़्यादा योग करने से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है. 

ज़्यादा योग करने से बचने के लिए, ये टिप्स अपनाए जा सकते हैं: 

शुरुआत में छोटे-छोटे अंतराल पर योगा सेशन करें.

योगा एक्सपर्ट की सलाह लें और अपने शरीर की भी ज़रूर सुनें.

योग के किसी भी नए ट्रेंड को अपनाने से पहले, इसके फ़ायदे और नुकसान के बारे में पूरी जानकारी लें.