योग के लाभ
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योग के कई लाभ हैं, जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
शारीरिक स्वास्थ्य: योग शक्ति, लचीलापन और संतुलन में सुधार करता है। यह रक्तचाप को कम करता है और हृदय गति को धीमा करता है। योग कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करता है। योग वजन घटाने में भी मदद करता है
मानसिक स्वास्थ्य: योग तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं से राहत देता है। योग मन को शांत रखता है और एकाग्रता बढ़ाता है
पाचन तंत्र: योग पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
आंतरिक अंग: योग आंतरिक अंगों को मजबूत करता है
त्वचा: योग त्वचा को चमकदार बनाता है
दर्द प्रबंधन: योग पीठ दर्द, गठिया और माइग्रेन जैसी पुरानी दर्द समस्याओं से राहत देता है
श्वसन स्वास्थ्य: योग श्वसन क्रिया को बेहतर बनाता है
प्रतिरक्षा प्रणाली: योग प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है
चोट की रोकथाम: योग के माध्यम से चोटों को रोका जा सकता है
यदि सही तरीके से अभ्यास किया जाए तो योग के लाभ 4-5 दिनों में दिखाई देने लगते हैं। रोजाना योग करने से शरीर से आलस्य दूर होता है, सहनशक्ति बढ़ती है और चेहरे पर चमक आती है।
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