योग हमारे लिए क्यों महत्वपूर्ण है

 योग हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है: योग तनाव को कम करता है और मन को शांत रखता है। योग मांसपेशियों को मजबूत करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। योग वजन घटाने में मदद करता है। योग शरीर में लचीलापन बढ़ाता है। योग से एकाग्रता बढ़ती है। योग हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। योग गहरी नींद लाने में मदद करता है। योग हृदय और मस्तिष्क रोगों के जोखिम को कम करता है। योग जीवन जीने का एक तरीका है। योग शरीर, मन और भावनाओं में संतुलन और सामंजस्य लाता है। योग के माध्यम से आध्यात्मिक ऊंचाइयों तक पहुंचा जा सकता है। योग शरीर को आंतरिक रूप से भी शुद्ध करता है। योग को वैज्ञानिक रूप से तनाव से लड़ने का एक तरीका माना जाता है। सभी स्वस्थ लोग योग कर सकते हैं।