24 घंटे में कितना पानी पीना चाहिए?
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स्वस्थ व्यक्तियों के लिए, पुरुषों के लिए औसत दैनिक पानी की मात्रा लगभग 15.5 कप और महिलाओं के लिए लगभग 11.5 कप है। इसका मतलब है कि आपको केवल चार से छह कप सादा पानी की आवश्यकता हो सकती है, जो कॉफी, चाय, जूस, फल और सब्जियों जैसे अन्य तरल स्रोतों पर निर्भर करता है।
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