/ vanshika pal / Blog

जानिए सुखासन क्या है और इस से क्या लाभ प्राप्त होगे ।

꧁ Digital Diary ༒ Wefru – India's Largest Writing Community ༒ Read, Write & Grow ༒꧂



 इसे जानने से पहले इसके बारे में जरूर पढ़ें!

सुखासन करने से पहले किन-किन सावधानियां को बरतनी चाहिए? 

सुखासन क्या है और इसका लाभ क्या है? 

  सुखासन (Sukhasana)-

इस आसन मे पैरो को सीधा करके बैठ जाए. इसके बाद दाया पैर मोडकर बाए जाघ के अन्दर रखिए. फिर बतया पैर मोडकर दाए जाघ के अन्दर रखिए. हाथो को घुटनो पर टिकाइए.ठोड़ी एक दम सीधी होनी चाहिए. अपने सिर, गदृन व पीठ को सीधा रखिए. आगोश को बन्द कर के शरीर को आराम दीजिए. 

सुखासन के लाभ है-

  • यह घुटनो ,पिडली की मांसपेशियो और जाघो को अच्छी मालिश करने मे मदद कर्ता है.
  • यह बिना किसी दद अथवा खिंचाव के मानसिक एव शरीरिक  संतुलन  को बनाए रखता है।
  • यह आसन शरीर को बेहतर बनाने मे भी सहायक है।
  • यह आपका मन शांत कर्ता है।
  • यह रीढ की हड्डी की लंबाई बढाने मे सहायक है।
  • यह आसन मानसिक थकान, तनाव व चिंता को कम करता है।

 

FAQ

No FAQ Available.

vanshika pal

vanshika pal

Verified Brand

My name is vanshika pal and i am from bastam. I study in class 10.My father name is mr.vinod kumar .My Hobby is reading stories book and listening song ,travelling and gardening .I like helping others. 




Leave a comment

We are accepting Guest Posting on our website for all categories.


Comments





Image Advertisment

wefru
<