एकाग्रता और स्पष्टता
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एकाग्रता और स्पष्टता
ध्यान आपको वर्तमान क्षण में रहने में सहायता करता है। आपका मन अतीत और भविष्य के बीच झूलता रहता है। हम या तो पूरे समय भूतकाल के प्रति क्रोधित रहते हैं या फिर भविष्य के लिए चिंतित। अत: ध्यान आपके मन को भूत और भविष्य में झूलने के बजाय वर्तमान क्षण में अधिक रहने में मदद करता है। स्वास्थ्य लाभ के अलावा, ध्यान एकाग्रता को निखारता है। आप जिस तरह चीजों का अनुभव करते हैं ध्यान उसमें सुधार लाता है। यह मन में शुद्धता लाता है।
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Khushi prerna
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