ध्यान करना क्यो जरूरी है

ध्यान करना बहुत ज़रूरी है. ध्यान करने से कई फ़ायदे होते हैं, जैसे कि: 

ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है. 

इससे दिमाग में ऊर्जा और पॉज़िटिविटी आती है. 

ध्यान करने से एकाग्रता और ध्यान क्षमता बढ़ती है. 

इससे आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति बढ़ती है. 

ध्यान करने से चिंता, डिप्रेशन, और अन्य मानसिक समस्याओं से राहत मिलती है. 

ध्यान करने से मूड बेहतर होता है और हमेशा पॉज़िटिव एनर्जी महसूस होती है. 

ध्यान करने से शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य बेहतर होता है. 

ध्यान करने से याददाश्त बढ़ती है. 

ध्यान करने के लिए, सबसे पहले एक कंफ़र्टेबल जगह चुनें. योगियों के मुताबिक, ध्यान करने का सही समय सूर्योदय से डेढ़ से दो घंटे पहले यानी 3.30-5.30 बजे का होता है. अगर सुबह उठने में परेशानी है, तो 6-7 बजे के बीच भी ध्यान किया जा सकता है.