सिरदर्द और तनाव को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स
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सिर दर्द और तनाव को भगाने के लिए एक्यूप्रेशर एक प्रभावी प्राकृतिक उपाय है। कुछ महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर पॉइंट्स हैं जो सिरदर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यह बिंदु भौंहों के बीच में, नाक के ऊपर स्थित होता है। इस बिंदु पर दबाव डालने से सिरदर्द और तनाव कम होता है।
यह बिंदु हाथ में, अंगूठे और तर्जनी के बीच में स्थित होता है। इस बिंदु पर दबाव डालने से सिरदर्द, गर्दन का दर्द और तनाव कम होता है।
ये बिंदु गर्दन के पीछे, खोपड़ी के आधार पर स्थित होते हैं। इन बिंदुओं पर दबाव डालने से गर्दन के तनाव और सिरदर्द से राहत मिलती है।
यह बिंदु कान के पीछे, गर्दन के ऊपर, खोपड़ी के आधार पर स्थित होता है। इस बिंदु पर दबाव डालने से तनाव और सिरदर्द कम होता है।
एक्यूप्रेशर बिंदु पर उंगली या अंगूठे से 10-15 सेकंड के लिए दबाव डालें।
दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाएं और फिर धीरे-धीरे कम करें।
आप इन बिंदुओं पर गोलाकार गति में मालिश भी कर सकते हैं।
आप इन बिंदुओं को दिन में कई बार, आवश्यकतानुसार, दबा सकते हैं।
एक्यूप्रेशर के साथ-साथ, गहरी सांस लेने और आराम करने से भी सिरदर्द और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
यदि सिरदर्द गंभीर है या एक्यूप्रेशर से राहत नहीं मिल रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
गर्भवती महिलाओं को कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं से बचना चाहिए।
यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो एक्यूप्रेशर का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
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