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Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 22, 2025जटामांसी जड़ी बूटी से बनाएं अपने बालों को घना पकड़ने के लिए दो मुट्ठी भी पड़ जाएगी कम
कौन नहीं चाहता कि उसके बाल लंबे-घने और मजबूत हो जाए! हम अपने बालों के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं यहां कर की 1000 तरह के केमिकल भी बालों पर लगाते हैं। लेकिन होता ये है कि उनसे हमारे बाल झड़ने लगते हैं। भला अब आप बालों को लंबा-घना भी करना चाहती हैं और केमिकल्स का कोई साइड इफेक्ट भी नहीं चाहती हैं, ये कैसे हो सकता है? बिल्कुल हो सकता है और ये काम करेगी बालों के लिए वरदान कही जाने वाली जटामांसी...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 21, 2025किसी मंत्र को दोहराना जैसे कि कोई शब्द ध्वनि या वाक्यांश
अभ्यासकर्ता टीएम के दौरान मंत्रों का उपयोग करते हैं ताकि वे बिना किसी दिशा के सचेत रहें। नादर कहते हैं कि टीएम ध्यान भटकाने से बचने के लिए बिना अर्थ वाली ध्वनियों का उपयोग करता है। विषय और वस्तु के साथ पुष्टि के बजाय, बिना अवधारणाओं वाली ध्वनियों का उद्देश्य मन को बिना किसी ध्यान भटकाए शांत करना है। भावातीत ध्यान क्या है? नादेर कहते हैं कि टीएम की नींव प्राचीन भारतीय परंपराओं से आती है और हज़ारों...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 21, 2025मानसिक कल्पना का इस्तेमाल करके आरामदायक स्थानों और स्थितियों को चित्रित करना
एक प्रकार का ध्यान है जो किसी शिक्षक द्वारा व्यक्तिगत रूप से या ऑडियो या वीडियो के माध्यम से दिया जाता है निर्देशित ध्यान में, हमारा अभ्यास किसी अन्य व्यक्ति की आवाज़ से आकार लेता है। चूँकि मन में जहाँ चाहे वहाँ भटकने की प्रवृत्ति होती है, हममें से कई लोगों को तब ध्यान केंद्रित करना और आराम करना आसान लगता है जब हमारा मन पूरी तरह से अपने आप पर नहीं छोड़ा जाता है। ध्यान का यह रूप अक्सर समूह सेटिंग म...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 21, 2025आपकी स्किन बालों और सेहत संबंधी समस्याओं का समाधान है घृतकुमारी जानिए कैसे करना है इस्तेमाल
एलोवेरा का आयुर्वेद में घृतकुमारी के नाम से उल्लेख किया गया है। यानी एक ऐसा पौधा, जो आपको एजिंग से बचाकर चिरयौवना बनाए रखता है। फिर चाहें इसके लिए बाउंसी बाल पाने हों, त्वचा को झुर्रियों से बचाना हो या बढ़ते वजन को रोकना हो। आइए जानते हैं कैसे आपको तमाम समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है एलोवेरा। एलोवेरा और एजिंग हम सभी जानते हैं कि एलोवेरा कितना फायदेमंद है। मगर क...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 21, 2025खाने के बाद सौंफ खाने के फायदे या नुकसान? जान लें जवाब
हमारे देश में खाने के बाद सौंफ खाने की प्रथा बहुत पुरानी है. सौंफ न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि यह हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होती है. यह पेट की समस्याओं को कम करने, मुंह की दुर्गंध दूर करने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है. हालांकि, इसके फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी है. आइए जानते हैं कि हैं खाने के बाद सौंफ खाने से क्या फायदे और क्या नुकसान होता है. सौंफ के फायदे ...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 20, 2025पेट से लेकर कमर तक की समस्याओं में फायदेमंद है मार्जरी आसन का अभ्यास जानिए इसका तरीका और लाभ
कैट-काऊ पोज या मार्जरी आसन का नियमित अभ्यास कई प्रकार से शरीर के लिए लाभदायक हो सकता है। यह मुद्रा आपकी रीढ़ की बेहतर स्ट्रेचिंग करने के साथ पेट के अंगों के लिए विशेष लाभप्रद मानी जाती है। योग विशेषज्ञों के अनुसार नियमित रूप से दिनचर्या में योगासनों को शामिल करना आपकी सेहत को गजब का बूस्ट दे सकता है। शारीरिक सक्रियता को बढ़ावा देने के साथ मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शरीर की एकाग्रता में सुध...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 20, 2025रोज सुबह अखरोट खाने से सेहत को होंगे जबरदस्त फायदे वजन होगा कम और दिमाग बनेगा तेज
खुद को हेल्दी रखने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक छोटे से ड्राई फ्रूट में आपकी सेहत का राज छिपा है। जी हां, हम बात कर रहे हैं अखरोट की। अखरोट एक ऐसा सुपरफूड है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। यही वजह है कि रोज सुबह अखरोट खाना से...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 20, 2025शरीर के इन 5 एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स पर दबाने से मसल्स पेन में मिलेगा आराम छूमंतर हो जाएगा दर्द
शरीर के इन 5 एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स पर दबाने से मसल्स पेन में मिलेगा आराम, छूमंतर हो जाएगा दर्द इसे जानने से पहले यह भी पढ़ें मिलेगे कई फायदे । एक बार जरूर पढ़ें। तो आइए जानते है एक्यूपॉइंट को दबाने का सही तरीका जिससे वजन कम होता है मांसपेशियों में दर्द, एक निरंतर और कष्टप्रद अनुभूति है जो हमारी रोजमर्रा की दिनचर्या में बाधा डाल सकती है। लेकिन इस दर्द को कम करने के लिए कई तरीके मौजूद हैं। मांसपेशिय...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 20, 2025ऐसे 5 लोग भूलकर भी न खाएं अलसी के बीज फायदे की जगह हो सकता है भारी नुकसान
हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने वाले लोगों की डाइट में अलसी के बीज भी काफी डिमांड में रहते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को इसका ज्यादा सेवन भारी भी पड़ सकता है। अगर आप भी रोजाना इन्हें खाते हैं या फिर इससे होने वाले नुकसानों से बेखबर हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम बताएंगे कि किन परिस्थितियों में इन्हें खाने से बचना चाहिए, भले ही आपका मकसद तेजी से वजन घटाना या फिर डायबिटीज कंट्...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 19, 2025अर्ध मत्स्येंद्रासन करने से दूर होगा शरीर का दर्द और तनाव जानें इस आसन को करने का सही तरीका
शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद बनाने के लिए समय निकालना बेहद आवश्यक होता है। जैसे आप जॉब करने, पढ़ाई और अन्य कार्यों के लिए समय निकालते हैं, ठीक ऐसे ही शरीर के लिए भी समय निकालना जरूरी होता है। लेकिन वर्तमान समय में लोगों जॉब और घर के काम में इतना व्यस्त हो गए हैं कि वह अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता नहीं दे पाते हैं। लंबे समय तक तनाव व थकान की वजह से शरीर में कई तरह के रोग होने की संभावना...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 19, 2025अधोमुख श्वानासन को करने से सेहत को होते हैं ये 7 फायदे जानें इस आसन को करने की विधि
अगर शरीर को तंदुरुस्त रखना है तो दिनचर्या में एक्सरसाइज के साथ योग और आसनों को जोड़ना भी जरूरी है। आज हम फिर एक ऐसे आसन के बारे में बता रहे हैं, जिसे करने से न केवल टांगों को मजबूती मिलती है बल्कि बाजुओं और कंधे भी मजबूत बनते हैं। जी हां, हम बात कर रहे हैं अधोमुख श्वानासन की। यह आसन 3 शब्दों से मिलकर बना है- अधो, मुख और श्र्वान। अगर इन तीनों के अर्थ की बात की जाए तो अधु का अर्थ है नीचे की ओर...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 19, 2025महिलाओं के लिए ईश्वर के वरदान से कम नहीं है ये पौधा इसमें छिपा हैं 4 बीमारियों का इलाज
आज हम आपको सदाबहार पौधे के बारे में बताएंगें जो महिलाओं के लिए किसी ईश्‍वर के वरदान से कम नहीं है। जी हां आपने अपने घर के आस-पास इस पौधे को जरूर देखा होगा। सदाबहार एक झाड़ीनुमा पौधा है जो अपने सुंदर फूलों से सभी को आकर्षित करता है। ना केवल इसके फूल आपको देखने में अच्‍छे लगते हैं बल्कि इस पौधे की खास बात यह है कि यह हमारे शरीर को अनेक बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है। आयुर्वेद में भी इसका...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 19, 2025गैस की प्रॉब्लम को जड़ से कैसे खत्म करें?
गैस की प्रॉब्लम को जड़ से कैसे खत्म करें? पेट गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें ये घरेलू उपाय छाछ पिएं छाछ में लैक्टिक एसिड होता है, जिसे पेट के गैस से आराम मिल सकती है. ... आंवला का जूस आंवला पेट को ठंडा रखता है. ... भुने हुए जीरे को पानी के साथ पिएं ... दालचीनी वाली चाय ... जीरा पानी पेट में गैस बनने पर कौन सा पॉइंट दबाना चाहिए? गैस के लिए CV12 प्वाइंट करें प्रेस गैस से होने वाली...
Jamiee Lucas
@DigitalDiaryWefru • Feb 19, 2025Why you need a Crypto Trading Bot and the Best Solution to Built it
Hey there, Cryptopreneurs! Assemble!!! You already know that running a crypto exchange is quite an exciting one. But let's be real- it comes with its challenges. The biggest one? Emotional Decisions. Yup, we've all been there - panic selling, fear of missing out, second-guessing every trade. It is a rollercoaster! Why You Need a Crypto Trading Bot? Imagine this: While you sleep, your bot i...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 19, 2025बॉडी स्कैन मेडिटेशन कैसे करें (और आपको क्यों करना चाहिए)
बॉडी स्कैन एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन अभ्यास है जिसमें आपके शरीर में दर्द, तनाव या किसी भी असामान्य चीज़ को स्कैन किया जाता है। यह आपको अपने शारीरिक और भावनात्मक स्व से ज़्यादा जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है। इस बिंदु पर, आपने संभवतः ध्यान और माइंडफुलनेस के लाभों के बारे में सुना होगा । लेकिन ध्यान के इतने सारे प्रकारों में से चुनने के कारण शुरुआत करना भारी लग सकता है। बॉडी स्कैन विधि से आप अपन...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025शरीर और त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है अर्जुन का फल जानें इस्तेमाल का तरीका
आयुर्वेद में कई पेड़-पौधों, फल-फूलों का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। इन्हीं में से एक है अर्जुन का पेड़। इस पेड़ में कई औषधीय गुण होते हैं। इसलिए अर्जुन के पेड़, छाल, पत्ते, फल और जड़ों का उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए करते हैं। आज हम आपको अर्जुन के फल के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। अर्जुन का फल दांतों, हड्डियों और स्किन के लिए काफी लाभकारी होता...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025किसी एक विशेष वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना जैसे कि सांस मंत्र या कोई शब्द
ध्यान के दौरान ध्यान केंद्रित रखना क्यों महत्वपूर्ण है? ध्यान में ध्यान केंद्रित रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आपका मन एक विषय से दूसरे विषय पर भागता रहता है, तो आप उस आंतरिक शांति का अनुभव नहीं कर पाएंगे जिसकी हम सभी को आवश्यकता है और आप अपनी आत्मा के मार्गदर्शन को नहीं सुन पाएंगे। मेडिटेशन फॉर स्टार्टर्स में , स्वामी क्रियानंद ने कहा: "हर किसी को आराम से काम करने की कला का अभ्यास करने की आ...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025किसी एक विशेष वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना जैसे कि सांस मंत्र या कोई शब्द
ध्यान के दौरान ध्यान केंद्रित रखना क्यों महत्वपूर्ण है? ध्यान में ध्यान केंद्रित रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आपका मन एक विषय से दूसरे विषय पर भागता रहता है, तो आप उस आंतरिक शांति का अनुभव नहीं कर पाएंगे जिसकी हम सभी को आवश्यकता है और आप अपनी आत्मा के मार्गदर्शन को नहीं सुन पाएंगे। मेडिटेशन फॉर स्टार्टर्स में , स्वामी क्रियानंद ने कहा: "हर किसी को आराम से काम करने की कला का अभ्यास करने की आ...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करने से ये 6 बीमारियां होती हैं दूर जानें करने का तरीका और सावधानियां
शरीर और मन को शांत, हेल्दी और निरोगी बनाए रखने के लिए रोजाना योग का अभ्यास बहुत फायदेमंद है। योग विज्ञान में शरीर की अलग-अलग परेशानियों के लिए अलग-अलग योगासनों का अभ्यास करने के बारे में बताया गया है। हर एक योगासन शरीर के अलग-अलग अंगों पर केंद्रित होता है। योग के फायदे और बीमारियों को दूर करने के लिए इसकी उपयोगिता को देखते हुए पूरी दुनिया में इंटरनेशनल योगा डे या अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (Internati...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025अनंतमूल का पौधा आता है कई बीमारियों के इलाज में काम जानें इसके 5 फायदे प्रयोग का तरीका और नुकसान
अनंतमूल बेहद प्रसिद्ध और चमत्कारी जड़ी बूटियों में से एक है। इस जड़ी-बूटी को कृष्ण सारिवा के नाम से भी जाना जाता है। वही अंग्रेजी में इस जड़ी बूटी को ब्लैक क्रीपर के नाम से भी जानते हैं। बता दें कि यह जड़ी बूटी कई पोषक तत्वों से भरपूर है। वहीं इसके फूल सुगंधित होने के साथ-साथ हरे, सफेद और बैंगनी रंग के पाए जा सकते हैं। ध्यान दें कि अनंतमूल खुजली, बुखार, डायबिटीज, उल्टी जैसी कई समस्याओं से राहत दिल...
