एक्यूप्रेशर क्या है
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इसमें शरीर के कुछ विशेष बिंदुओं (जिन्हें 'एक्यूपॉइंट्स' या ऊर्जा बिंदु कहा जाता है) पर उंगलियों, अंगूठों, कोहनी या विशेष उपकरणों की मदद से सही दबाव डाला जाता है।
• पारंपरिक मान्यता: यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) और शरीर की जीवन ऊर्जा ('ची' या Qi) के प्रवाह के सिद्धांत पर आधारित है। माना जाता है कि शरीर में ऊर्जा नलिकाओं (मेरिडियन) में रुकावट आने से दर्द या बीमारी होती है, और दबाव डालकर इन रुकावटों को खोला जाता है।
• आधुनिक दृष्टिकोण: आधुनिक चिकित्सा के अनुसार, इन बिंदुओं पर दबाव डालने से मांसपेशियों की जकड़न कम होती है, नसों को उत्तेजना मिलती है, रक्तसंचार (Blood circulation) बेहतर होता है और मस्तिष्क में दर्द कम करने वाले रसायन (एंडोर्फिन) सक्रिय होते हैं।
• दर्द से राहत: सिरदर्द, माइग्रेन, कमर दर्द, गर्दन-कंधे का दर्द और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
• तनाव और अनिद्रा: यह मन को शांत करता है और अच्छी नींद (अनिद्रा) में मदद करता है।
• पाचन और मतली: एसिडिटी, अपच, कब्ज और मतली-उल्टी (जैसे गर्भावस्था या कीमोथेरेपी के दौरान) में राहत मिल सकती है।
• सुविधाजनक: इसमें सुइयों का इस्तेमाल नहीं होता (एक्यूपंक्चर के विपरीत), इसलिए यह गैर-आक्रामक है और सही तरीके से करने पर इसके दुष्प्रभाव बेहद कम होते हैं।
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Vanshika
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