पर्वतासन के नुकसान?

पर्वतासन करने से नुकसान हो सकते हैं, अगर आप किसी खास स्थिति में हों. पर्वतासन को माउंटेन पोज़ भी कहते हैं. 

इन स्थितियों में पर्वतासन न करें: 

अगर आपको पीठ या रीढ़ की हड्डी में चोट लगी है

अगर आपको गर्दन में दर्द या अकड़न है

अगर आपको कंधे या हाथ में दर्द है

अगर आपको घुटने में दर्द या आर्थराइटिस है

अगर आपको कार्पल टनल सिंड्रोम है

अगर आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं

अगर आपको उच्च रक्तचाप है

अगर आपको सर्दी, वायरल या बुखार है

अगर आप थके हुए हैं या पर्याप्त नींद नहीं ली है

पर्वतासन करने से पहले किसी योग विशेषज्ञ से सलाह लें. 

ज़्यादा योग करने से भी नुकसान हो सकते हैं,

जैसे:

मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द

हृदय संबंधी समस्याएं

चेहरा लाल होना

जी मचलाना

थकान

सांस फूलना

शरीर में सूजन

अगर आप गंभीर तनाव या चिंता से पीड़ित हैं, तो आपको पर्वतासन को करने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि पर्वतासन के चरणों से आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है. अगर आपको बुखार, सर्दी या फ्लू है, तो पर्वतासन करने से बचें. जो लोग रीढ़ की हड्डी में समस्या या चोट से पीड़ित हैं, उन्हें माउंटेन पोज़ योग नहीं करना चाहिए.

पर्वतासन, यानी माउंटेन पोज़, ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है. हालांकि, कुछ लोगों को यह आसन नहीं करना चाहिए. 

पर्वतासन न करने की वजहें: 

हाई ब्लड प्रेशर होने पर

गठिया होने पर

रीढ़ की हड्डी में दर्द होने पर

गर्दन में दर्द या अकड़न होने पर

कंधे या हाथ में दर्द होने पर

डायरिया या अस्थमा होने पर

कार्पल टनल सिंड्रोम होने पर

पर्वतासन करते समय इन बातों का ध्यान रखें: 

संतुलन बनाए रखें

वज़न दोनों पैरों के बीच समान रूप से बांटें

पैरों को ज़मीन पर सही तरीके से रखें

योग विशेषज्ञ की देख रेख में करें