इसमें हर चीज़ के प्रति प्रेम और दया का दृष्टिकोण विकसित किया जाता है
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प्रेमपूर्ण-दया ध्यान का अभ्यास करने के लिए यह चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका किसी भी कौशल स्तर के लिए काम करती है। यदि आप इस अभ्यास में नए हैं, तो अपने आप को प्रेमपूर्ण विचार भेजने पर ध्यान केंद्रित रखें।
हालाँकि प्रेम-दया ध्यान की कला पारंपरिक ध्यान की तुलना में नई है, लेकिन कुछ प्रकाशित अध्ययन हैं जो इस अभ्यास के लाभों को दर्शाते हैं। इन लाभों में शामिल हैं:
तनाव में कमी
सामाजिक चिंता का प्रबंधन
वैवाहिक विवादों का प्रबंधन
बेहतर क्रोध नियंत्रण
दीर्घकालिक देखभाल के तनाव से निपटना
अपने मन को दयालु, अधिक समझदार और कम आलोचनात्मक बनाने का यह कार्य आपके और आपके आस-पास के लोगों के साथ आपके संबंधों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर सकता है। मानवता एक शक्तिशाली औषधि है और इसमें आपके शरीर, मन और आत्मा को ठीक करने की क्षमता है।
रात को सोने से पहले मेडिटेशन करना कई मायनों में फायदेमंद होता है। जानें इसे करने का तरीका।
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MY name is Khushi. and I,m delighted to share a little bit about my self with you. first and foremost, I am a student eager to learn and grow I am fourteen years old.Istudy in class 9th I am fourteen years old. school name rajkiya Kanya inter college Deoband saharanpur. I always eager to explore new subject math or science fascinated me but I also .About My Family .My family members 5 my father , mother , sister, brother, grandfather .there are my biggest supporter always there to cheer me on and lend a helping hand when needed. I have... Read More
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Khushi prerna
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