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आर्मी के लिए वर्कआउट

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फौज की तैयारी के लिए सुबह 5 बजे उठना चाहिए। और वॉर्म‌ अप के बाद रोजाना 5 किलोमीटर ढौडने का प्रयास करें। हो सकता हैं शुरूवाती दिनों में आप अधिक ना ढौड पाए । लेकिन वक्त के साथ बैसक आपकी स्पीड बढ़ती चली जाएगी इसके लिए आपको रस्सी कूद की भी तैयारी करनी होंगी क्योंकि रस्सी कूद फौज में चयनित होने के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं।



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