आधुनिक जीवन में योग का क्या महत्वपूर्ण है। आए यहां जाने योग को करना कितना महत्व है।

आधुनिक जीवन में योग क्यों महत्वपूर्ण है?

1. "योग स्वयं के माध्यम से स्वयं की ओर स्वयं की यात्रा है।" - भगवद गीता एक शहरी आधुनिक जीवन शैली का नेतृत्व और दुनिया भर में कई लाखों लोगों द्वारा किया जाता है। नौ से पांच की नौकरी, कॉर्पोरेट जीवन शैली और रातों की नींद हराम होना आदर्श है। एक संपूर्ण जीवन जीने की हड़बड़ी में, व्यक्ति आध्यात्मिकता और शांति से अलग हो जाता है, जिसे मन चाहता है और शरीर चाहता है। आधुनिक दुनिया में ज्यादातर लोगों के लिए खुद के लिए समय निकालना एक अप्राप्य विलासिता है। परिवार, काम को संतुलित करने और खुद के लिए कुछ समय निकालने की जरूरत अधूरी रह जाती है। ऐसी परेशान करने वाली चिंताओं से होने वाला तनाव अक्सर कई बीमारियों को जन्म देता है जो मन और शरीर को प्रभावित करते हैं। इसने आधुनिक मानव को ऐसे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शांति और आत्म-चिकित्सा प्राप्त करने की तलाश करने के लिए प्रेरित किया है। इस प्रकार, योग, एक प्राचीन अनुशासन का पुनर्जन्म हुआ और आधुनिक दुनिया में लोकप्रिय हुआ। योग में शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास शामिल हैं और यह आत्म-चिकित्सा को बढ़ावा देता है। "योग" शब्द का अर्थ है एकजुट होना और यह मन, शरीर और आत्मा के साथ ऐसा ही करता है। ब्रह्मांड के साथ एकता प्राप्त की जा सकती है और साथ ही जिस दुनिया में हम रहते हैं, उसकी उचित समझ और प्रशंसा भी की जा सकती है। जैसा कि भगवान कृष्ण ने स्वयं भगवद गीता में अर्जुन को समझाया है, "योग पूरे ब्रह्मांड के साथ हमारा अंतरंग संबंध है, प्रकट ब्रह्मांड से परे भी शाश्वत क्षेत्रों के साथ, और हमारे अपने अस्तित्व की प्रेम करने की अनंत क्षमता के साथ।" व्यस्त नींद से वंचित दुनिया में, योग केवल एक अभ्यास नहीं है, यह एक जीवन शैली है। तब से कई देशों ने इसे अपनाया और जीया है। विषहरण लाने के अलावा, योग में कई स्वास्थ्य लाभ भी शामिल हैं, जिसकी आधुनिक मानव के शरीर को चाहत है। एक प्यार भरा परिवार बनाने और एक अच्छी नौकरी पाने की उथल-पुथल में, किसी के पास अच्छी तरह से पोषित जीवन शैली जीने का समय नहीं होता है। तीस मिनट का योग सत्र समृद्ध और संतुष्टिदायक दोनों होता है। स्वास्थ्य लाभ भरपूर हैं। योग कई बीमारियों से लड़ने में भी फायदेमंद है। प्राणायाम व्यायाम अस्थमा को ठीक करने का प्रयास करते हैं, कई योग आसन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, अच्छी मुद्रा को प्रेरित करने और शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। योग एक विश्वव्यापी घटना है और इसके दूरगामी गुणों के कारण आधुनिक दुनिया में इसका व्यापक रूप से अभ्यास किया जाता है। योग कई लोगों के लिए जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है जो आसन करना पसंद करते हैं और इसे लगातार कई लोगों द्वारा अपनाया जा रहा है।

2. "योगाभ्यास करने से एकता की भावना पैदा होती है- मन, शरीर और बुद्धि की एकता, हमारे परिवारों के साथ एकता, जिस समाज में हम रहते हैं, साथी मनुष्यों के साथ, सभी पक्षियों, जानवरों और पेड़ों के साथ जिनके साथ हम इस खूबसूरत ग्रह को साझा करते हैं... यही योग है।" - नरेंद्र मोदी, माननीय प्रधान मंत्री एक मानक जीवन को सुरक्षित करने के लिए भागदौड़ भरी महानगरीय जीवनशैली अपने साथ अवसर लागत-मन की शांति लेकर आती है। यहीं पर योग मन और शरीर के बीच की खाई को कम करने के लिए एक पुल के रूप में सामने आता है, एक ऐसा पुल जो अच्छे वाइब्स से बना होता है जो ठीक करता है और खुद की खोज की ओर ले जाता है। सीधे शब्दों में कहें तो योग के लाभ कई गुना हैं- शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और आध्यात्मिक जो हमें जीवन जीने का एक अधिक संरचित पैटर्न बुनने में सक्षम बनाता है। जैसा कि भगवद गीता कहती है, "योग स्वयं की यात्रा है, स्वयं तक, स्वयं के माध्यम से।" योग विश्राम और ध्यान के साथ शक्ति और लचीलेपन के व्यायामों को जोड़ता है। हठ, योग की सबसे लोकप्रिय शैलियों में से एक है, जो प्राणायाम पर केंद्रित है, उसके बाद आसन और शवासन हैं। योग उपचार प्रक्रिया का समर्थन करता है और इस प्रकार स्वास्थ्य देखभाल, शिक्षा, सतत विकास के मुद्दों में महत्वपूर्ण योगदान देता है। हमने अक्सर शारीरिक क्षेत्र में योग के लाभों के बारे में सुना है- जैसे यह जोड़ों की मुद्रा में सुधार करता है, श्वसन, पाचन अंगों के कामकाज में मदद करता है, शरीर के लचीलेपन को बनाए रखता है, ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है, लेकिन जिस बात पर ध्यान नहीं दिया जाता है वह यह है कि योग व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कल्याण में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह मन को शांत करता है, एकाग्रता बढ़ाता है और भावनात्मक स्थिरता लाता है। यह भावनात्मक, तनावपूर्ण बोझ को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और व्यवहार संबंधी विकार, नर्वस ब्रेकडाउन, मेनियाक डिप्रेशन को ठीक करने में भी सहायक है। कोविड-19 महामारी के दौरान भी, जब शारीरिक और सामाजिक गतिविधि के सीमित विकल्प थे और लगातार एक ही चक्र में फंसे होने का एहसास सच लग रहा था, योग ने हमारी व्यक्तिगत शक्ति को बढ़ाने के लिए एक चैनल के रूप में काम किया। दुनिया के साथ खुद को सामंजस्य स्थापित करने के एक सरल विकल्प के रूप में योग के लाभों को देखते हुए, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने अपने 'शारीरिक गतिविधि पर वैश्विक कार्य योजना 2018- 2030: एक स्वस्थ दुनिया के लिए अधिक सक्रिय लोग' में स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साधन के रूप में योग का उल्लेख किया। भारत अपनी आजादी के 75 साल पूरे होने का जश्न मना रहा है, ऐसे में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस समारोह का यह 8वां संस्करण भारतीय विदेश नीति के लिए सॉफ्ट पावर के लिहाज से एक बड़ी उपलब्धि है। यह देखते हुए कि योग भारत में विकसित एक पारंपरिक अभ्यास है, जिसका उद्देश्य आत्म-साक्षात्कार है और जिसे माननीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने वैश्विक स्तर पर लोकप्रिय बनाया है, इसने दुनिया भर में एक सचेत जीवनशैली के लिए जागरूकता पैदा की है। यह उनकी सिफारिश पर ही था कि दिसंबर 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा योग के वार्षिक उत्सव के उद्घाटन के उपलक्ष्य में 21 जून 2015 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने की घोषणा की गई थी। "योग अब केवल भारतीय नहीं है, बल्कि यह दुनिया को भारत का उपहार है, जिसे भारी उत्साह और समर्थन के साथ अपनाया गया है।" -जग्गी वासुदेव, आध्यात्मिक नेता और योग साधक (संयुक्त राष्ट्र में भारत के स्थायी मिशन की पैनल चर्चा में एक सिफारिश के रूप में)

3. आधुनिक जीवनशैली के बारे में संक्षिप्त जानकारी और यह हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करती है! आजकल हमारा जीवन इतना आसान और सुविधाजनक हो गया है कि हम जो भी चाहते हैं वह बस एक क्लिक पर है, ऑर्डर करें और वह डिलीवर हो जाए, यही बात हमारी नौकरी पर भी लागू होती है, अब हम घर के साथ-साथ ऑफिस से भी काम कर सकते हैं, लेकिन क्या आपको नहीं लगता कि हम अधिक सुस्त होते जा रहे हैं, अपने स्वास्थ्य को अनदेखा कर रहे हैं और बेहतर जीवनशैली से बच रहे हैं क्योंकि हमारे पास एक ऐसी तकनीक है जो हमारी सभी ज़रूरतों को पूरा करती है और हमें इसे तुरंत रोकने की ज़रूरत है क्योंकि यह हमारे शरीर और दिमाग को बुरी तरह प्रभावित करती है और हमें इस वास्तविकता को बदलने और योग के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य की ओर बढ़ने की ज़रूरत है। योग को अपनी जीवनशैली में शामिल करने से न केवल हमें बेहतर स्वास्थ्य मिलेगा बल्कि "हमारे शरीर और दिमाग से जुड़ने" में भी लाभ होगा। आधुनिक जीवन में योग क्यों महत्वपूर्ण है? योग एक उपहार है, जो हमें हमारे पूर्वजों, ऋषियों द्वारा सुप्त क्षमताओं को जगाने के लिए दिया गया है। यदि हम अपने दैनिक जीवन में योग आसनों का अभ्यास करते हैं तो यह हमारे शरीर को मजबूत बनाने में हमारी मदद करेगा और ध्यान का अभ्यास हमें अपने ध्यान को बेहतर बनाने में मदद करेगा जो आधुनिक जीवन में एक व्यक्ति के लिए सबसे ज़रूरी है। रोजाना एक घंटे योग करने से व्यक्ति को पसीना आएगा और शरीर से सारी अशुद्धियाँ बाहर निकल जाएँगी, साथ ही सांस लेने की दर भी बेहतर होगी जिससे ऑक्सीजन अच्छी तरह से ग्रहण होगी, लचीलापन बेहतर होगा जिससे हमारे सिस्टम को सही तरीके से, कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से काम करने में मदद मिलेगी। योग न केवल शारीरिक तंदुरुस्ती के लिए फायदेमंद है बल्कि, योग हमारे जीवन को बदल सकता है और हमें बेहतर जीवनशैली जीने में मदद कर सकता है। आइए देखें क्यों - 2 3 तरीके जो हमें बताते हैं कि आधुनिक जीवन के लिए योग महत्वपूर्ण है। मानसिक अव्यवस्था को दूर करता है - हमने मानवीय संपर्क कम कर दिया है क्योंकि हम अपने कार्यों को पूरा करने में इतने व्यस्त हैं कि हमें समय सीमा से पहले पूरा करना है और अगर हमें समय मिलता है, तो हम अपने स्मार्टफ़ोन में फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर आदि के माध्यम से दुनिया में क्या हो रहा है यह देखने लगते हैं। इन सभी चीज़ों ने हमारे दिमाग को पहले से कहीं ज़्यादा भ्रमित कर दिया है। हम अपने दिमाग को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं और हमने इस पर नियंत्रण खो दिया है और ऐसा लगता है कि हम अपने दिमाग को नियंत्रित नहीं कर रहे हैं, हमारा दिमाग हमें नियंत्रित कर रहा है, इसका परिणाम मानसिक समस्याएँ हैं और यह आज एक वैश्विक महामारी बन गई है। साथ ही, लगातार स्मार्टफोन और लैपटॉप पर रहने के कारण दूरदर्शिता की कमी हमें बुरी तरह से नुकसान पहुँचा सकती है! योगासन जो मदद कर सकता है वो है – उत्तानासन (जिसे फॉरवर्ड फोल्ड पोज़ भी कहा जाता है), विपरीत करणी (जिसे लेग्स अप द वॉल पोज़ भी कहा जाता है), शवासन (जिसे कॉर्प्स पोज़ भी कहा जाता है)। हमें अधिक अनुशासित, अधिक केंद्रित बनाता है – कभी-कभी हम काम के बोझ या किसी दिए गए कार्य की समय सीमा आदि के कारण एक साथ कई काम करते हैं, जिससे हम दुखी और थोड़े भ्रमित हो जाते हैं जैसे कि कौन सा कार्य पहले पूरा किया जाना चाहिए और हम चीजों को सूचीबद्ध नहीं करते हैं या हम उन चीजों का विश्लेषण नहीं करते हैं जिन्हें पहले करने की आवश्यकता है। योगासन जो मदद कर सकता है वो है – वृक्षासन (जिसे ट्री पोज़ भी कहा जाता है), गरुड़ आसन (जिसे ईगल पोज़ भी कहा जाता है), उष्ट्रासन (जिसे कैमल पोज़ भी कहा जाता है)। तनाव के स्तर को कम करें – हम शारीरिक रूप से कम सक्रिय और मानसिक रूप से बहुत सक्रिय हो गए हैं,हमारे दिमाग में हजारों चीजें चल रही हैं और जो हमारे स्वास्थ्य को शारीरिक रूप से प्रभावित कर सकती हैं जैसे रक्तचाप, अवसाद, चिंता, घबराहट के दौरे, तनाव में वृद्धि आदि हमारे जीवन में प्रौद्योगिकी की भूमिका के कारण हो सकती है। 3 योग जो मदद कर सकते हैं - सुखासन (जिसे आसान मुद्रा भी कहा जाता है), बालासन (जिसे बच्चे की मुद्रा भी कहा जाता है), आनंद बालासन (जिसे हैप्पी बेबी पोज़ भी कहा जाता है)