दातों मे कैविटी न लगने के उपाय

कैविटी क्या है?

दातों की कैविटी का मतलब दातों मे छेद होना।

कैविटी कैसे होता?

दातों के सबसे ऊपरी परत को एनामेल कहते हैं ,मुँह मे मैजुद अम्ल के कारण एनामेल खोखली होने लगती है और इसी कारण से दांतों में कैविटी होती है।

हमारे मुँह मे पाये जाने वाले वैक्टीरिया, लार और खाये गये पदार्थों के साथ मिलकर दातों की सतह पर जमा हो जाता हैं उसे प्लाक कहते हैं।प्लाक मे मौजूद वैक्टीरिया हमारे खाने मे मौजूद शुगर और काबोर्हाइड्रेट्स को अम्ल मे परिवर्तित कर देता हैं और इसी अम्ल के कारण दाँत खोखला हो जाता है।

कैसे करें कैविटी से बचाव? 

दिन में दो बार ब्रश जरूर कीजिये और टूथपेस्ट का चुनाव करते समय ये जरूर देखे कि उसमें फ्लोराइड हो।

खाने के बाद डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करके दांतों के बीच फंसे खाने के कणों को साफ़ ज़रूर कीजिये।

चॉकलेट ,चिप्स और मीठे पेय पदार्थों का संतुलित सेवन कीजिये ताकि दांतों की सतह पर प्लाक जमा न हो।

चीनी रहित चूइंगम चबाने से भी दांतों को कैविटी से बचाया जा सकता है क्यूँकि ये मुँह में लार की मात्रा को बढ़ाती है।

पोषक तत्वों से भरपूर आहार लीजिये क्यूँकि ये दांतों की अच्छी सेहत के लिए भी जरुरी होता है।