सूर्य नमस्कार में कितने आसन हैं?

सूर्य नमस्कार में आठ आसन होते हैं, जो 12 चरणों में किए जाते हैं. सूर्य नमस्कार, प्राथमिक योग अभ्यासों में से एक है. यह अभ्यास, ब्रह्मांड की ऊर्जा को शरीर में प्रवाहित करने के लिए किया जाता है.

सूर्य नमस्कार करने के कई फ़ायदे हैं, जैसे कि: 

1.  यह शरीर और मन को एक-दूसरे से जोड़ता है. 

2.  इससे जीवनशक्ति बढ़ती है और प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होती है. 

3. यह वज़न कम करने में भी मदद करता है. 

4.  यह पूरे शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों को मज़बूत करता है. 

5.  इससे लचीलापन बढ़ता है और रीढ़ की हड्डी स्वस्थ रहती है. 

 सूर्य नमस्कार करने का तरीका: 

सूर्य नमस्कार सुबह-सुबह करना चाहिए.

पूर्व की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं.

 पैर एक-दूसरे के करीब रखें और घुटने सीधे रखें.समान रूप से सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें.

 अपनी भुजाओं को मोड़कर हथेलियों को छाती के स्तर पर लाएं

सूर्य नमस्कार में सात अलग-अलग आसन 12 चरणों में चक्रीय रूप से किया जाता है. यह एक असरदार कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट (Cardiovascular workout) माना जाता है, जो शरीर और दिमाग के लिए काफी लाभकारी माना जाता है