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Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 01, 2025योग करने के दौरान आपको क्या खानपान रखना चाहिए?
योग करनेके दौरान आपको क्या खान-पान करना चाहिए। खाने में हल्की चीज शामिल करें। हरी सब्जियां ,डाले, सलाद, और रोजाना कम से कम एक फल जरूर शामिल करें। इस से शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनिरल्स भी मिलते हैं। और इससे योग का से जल्दी दिखता है।
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 01, 2025योग का असर कितने दिन में नजर आने लगता है?
योग का असर कितने दिन मैं नजर आने लगता है योग अगर सही तरीके से किया जा रहा है, तो इसका असर 4 से 5 दिन में ही दिखाई देने लगता है। रोजाना अभ्यास से शरीर से सुस्ती गायब होने लगती है, और धीरे-धीरे स्टैमिना भी बढ़ने लगती है, और चेहरे पर निखार आने लगता है ,और शरीर की चर्बी भी गायब होने लगती है। 1.योग करतें वक्त कैसे कपड़े पहनने चाहिए? योग करनेके लिए हमेशा ऐसे कपड़े पहने, जिसमें आप कंफर्ट...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Dec 31, 2024Are kya aap jante Hain ke prakriti ke Adhikar kya hai hai
Parkariti ke adhikar kya hai. Parkariti ke adhikar se tatpariya es baat ko manyata dena or samman dena hai ke parkariti ke bhi adhikar hai. Yah Manyata hai ki hamari paristhiti ki tantra-jismein ped, mahasagar, janwar, pahad Shamil hai- ke pass vaise hi Adhikar hai Jaise mujhse ke pass hai. Prakriti ke Adhikar ka matlab hai ki mujhse ke liye kya achcha hai aur Anya prajatiyon ke liye kya achcha ha...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Dec 31, 2024Psychology क्या है?
Psychology क्या है। दोस्तो psychology मानव मस्तिष्क और उसके कार्यो को अध्ययन का वैज्ञानिक तरीका है। psychology दिमाग और व्यवहार की विज्ञान है। यह मनुष्य की चेतना और अवचेतना का अध्ययन करता है। American psychology Assocition के अनुसार psychology एक विस्तृत विषय है। जिसमे इन्सानी मस्तिष्क, उसके कार्य करने का तरीका, इंसानी व्यवहार, इन्सान की सोच भावनाओ और स्वास्थ्य और अने...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Dec 31, 2024भुजंगासन क्या है और इसके लाभ क्या हैं?
भुजंगासन क्या है, इसके लाभ और विपरीत संकेत क्या है? भुजंगासन (bhujangasana)-इस आसन में शरीर की आकृति साँप की तरह होती है।अत: आसन को भुजंगासन कहा जाता है।इस आसन को करने हेतु पेट के बाल जमीन पर लेट जाइए अपने हाथ कंधों के पास रखिए।टैंगो को धीरे-धीरे-धीरे-धीरे दिखाया जा सकता है। अब धीरे-धीरे बाजुओं को सीधा करो, छती को ऊपर उठो।आपका सर पिचे की तरफ होना चाहिए।क्या अवस्था में कुछ समय तक रहे, पहले वाली स्थ...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Dec 31, 2024ध्यान तनाव काम करने का एक सरल और तेज तारीका है
ध्यान दिन भर के तनाव को दूर कर सकता है, और अपने साथ आंतरिक शांति ला सकता है. देखें कि आप कैसे आसानी से ध्यान का अभ्यास करना सीख सकते हैं जब भी आपको इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत हो. मायोक्लिनिक स्टाफ द्वार अगर तनाव की वजह से आप चिंतित, तनावग्रस्त और परेशान हैं, तो आप ध्यान लगाने की कोशिश कर सकते हैं. ध्यान में कुछ मिनट बिताने से भी आपकी शांति और आंतरिक शांति बहाल हो सकती है. कोई भी व्यक्ति ध्यान का अभ्...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Dec 31, 2024मेडिटेशन कह काई नुक्सान भी सही तरीके से करने से मिलेंगे फायदे
आमतौर पर हम मेडिटेशन मन की शांति के लिए करते हैं. इससे तनाव कम होता है और व्यक्ति को सुकून का एहसास होता है, लेकिन क्या आपने कभी यह सुना है कि इसके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. कहते हैं रोजाना ध्यान करने से मानसिक स्थिति बेहतर होती है और व्यक्ति खुश रहने लगता है.मेडिटेशन से एकाग्रता की कमी भी दूर होती है, लेकिन मेडिटेशन पर ज्यादा निर्भर रहने वाले लोगों को इसके नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं. माइंडफ...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Dec 31, 2024योग कब करना चाहिए? और योग करने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए?
आए जाने योग कब करना चाहिए। योग करने का सबसे अच्छा समय सुबह 4 से 7 बजे का होता हैं, लेकिन अगर किसी कारणवश सुबह नहीं कर पा रहे, तो सूर्यास्त के बाद भी कर सकते हैं बस यह ध्यान रखें योग खाली पेट ही करें। यह खाना खाने के 3या4 घंटे का ब्रेक लेकर ही योग करें 1.योग करने के कितने देर बाद नहाना चाहए। योग एक प्राचीन विज्ञान है, योग हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही साथ मन और दिमाग को भी शांत रखता है...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Dec 31, 2024योग करने के क्या क्या फायदे होसकते हैं :यहां जाने
योगा करने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं आइए जाने। योग शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करता है। योग व्यक्ति को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और साथ ही साथ कई बीमारियों से भी राहत दिलाता है। ऐसी कई सारी समस्याएं हैं, जिनका एलोपौथी में कई इलाज नहीं है, लेकिन योग के जरिए उन बीमारियों और समस्याएं का इलाज हो सकता है। योग से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, और मानसिक तनाव भी...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024Meditation ka aanubhav kasa hota ha
Meditation ka aanubhav kasa hota ha. Kya Aap janta ha ki niyamit rup ka meditation aanubhav karta ha. Jis taji sa log dhiyan lgana sikhta ha unko hona wali anubhuti ma utni hi smanta hona thoda muskil hota ha kuki har vyakti par unka dimag ka anusar alag alag aasar hota ha purana samay ma dhiyan karna wala na is bara ma Janna suru kiya or uska baad sakdo ya hajaro meditation karna wala...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024योग के अंग क्या है?
योग के अंग (parts of yoga) अष्टांक योग महर्षि पतंजलि के अनुसर चितवर्ती के निरोध का नाम योग है।इनको योग के आठ अंक बताए हैं।ये है--यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि। इनमें प्रथम पंच को बहिरंग तथा शेष तीन को अंतरंग योग कहा जाता है।
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024योग का महत्त्व
योग का महत्त्व क्या है ? वर्तमान समय में अपनी व्यवस्था जीवन शैली के करण लोक संतोष पाने के लिए योग करते हैं। योग सेना केवल व्यक्तित्व का तनाव दूर होता है बाल्की आदमी और मस्ती को शांति मिलती है। योग ना केवल हमारी मस्ती को ही शक्ति प्रदान करता है बल्कि हमारी आत्मा को भी शुद्ध करता है।आज बहुत से लोग मोटेप से बहुत परेशान हैं, उनके लिए योग बहुत ही लाभदायक है योग के लाभ से आप सभी अवगत हैं अंत है परिणम स्...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024कैसा करें ध्यान जानिये सही और आसान तरीका
ध्यान गाइड: स्ट्रेसफुल लाइफस्टाइल के चलते हर कोई तनाव में रहता है. दिनभर घर और ऑफिस की जिम्मेदारियां और काम की चिंता हर समय तनाव का कारण बनी रहती है. स्ट्रेस का कारण चाहे जो भी हो, ये आपके मेंटल हेल्थ पर बहुत बुरा असर डालता है. एक अच्छी लाइफ जीने के लिए आपको फिजिकली और मेंटली दोनों तरह से स्वस्थ रहना जरूरी है. तनाव और स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है. मेडिटेशन...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024ध्यान क्या है और यह आपके लिए क्यों सबसे अच्छा है
तनावपूर्ण जीवन शैली में मेडिटेशन आपको रिलैक्स करने में मदद करता है. जब अक्सर हमारी इंद्रियां सुस्त हो जाती हैं तो मेडिटेशन हमें जागरूकता बढ़ाने का अवसर देता है. शोध बताते हैं कि मेडिटेशन हमें अस्थायी रूप से तनाव से राहत दे सकता है. इसके आराम और सुखदायक लाभों के कारण, हेल्दी और एक्टिव लाइफ के लिए एक्सपर्ट मेडिटेशन करने की सिफारिश करते हैं. क्या आप जानते हैं कि ध्यान कई प्रकार के होते हैं और इसका प्...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024कितनी देर योग करना चाहिए?
कितनी देर योग करना चाहिए। ज्यादातर विशेषज्ञों का सुझाव है कि हर दिन काम से कम 10 से 20 मिनट योग अवश्य करें। अगर आपको कोई स्वस्थ्य दिक्कत है या आप दिल के मरीज है तो आप योग शुरूकरने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। स्वस्थ्य लोगों के लिए कम से कम 30 मिनट से 45 मिनट तक योग पर्याप्त माना जात है। विभिन्न योगासनों के अलावा अनुलोम विलोम और कपालभाति आदि प्राणायाम शामिल है।
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024Manushya aur prakriti ke bich ka atut sambandh kya hai
Prarambh se hi prakriti aur manushya ka atut sampann raha hai. Prakriti aur manushya ka sambandh aniyonyashit aur persper shah-astitva per nirbhar hai. Prakriti ne Manav ke liye jivan dayak tatvon Ko utpann Kiya hai. Manushya ne vrukshon ke fal, bij, jade aadi khakar apni bhookh mithaai. ped-paudhe hamen bhojan hi padarth nahin karte apitu jivan dayini whyou oxygen bhi pradan karte Hain.&nbs...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024Yoga karne ka Sahi samay aur fayde
Yoga karne ka Sahi samay aur fayde. To yoga karne ka sabse Sahi samay subah suryodayse pahle ya suryast ke bad hai. Yoga hamesha Khali pet hi karna chahie. Khana khane ke kam se kam teen ya char ghante ke bad yoga Karen. Tatha yoga karne ke aadhe ghante bad hi khana khae. Hamesha hamen yahi Yad rakhna hoga Ki yoga karne ke liye ha...
Shivani Saini
@DigitalDiaryWefru • Dec 30, 2024nature kya hai
Prakrutik ke Sath Man Legaker To Dekho Jivan Bahut Sundar Legega Our Prakrutik Se Man
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Dec 29, 2024Yeh hai 7 Rahasya Jo prakriti se Jude hue hain jine Jaan liya to duniya ke sabse powerful vyakti ban jaaoge
Hindu dharm mein vaise to koi rahsyon ka varnan Kiya gaya hai aur UN rashiyon ko kis tarah se Jana ja sakta hai is bare mein bhi vistar se bataya gaya hai. Lekin ham yahan Bata rahe hain aapko Matr 7 aise Rahasya jinhen Jaan liya to fir kuchh bhi janne Ko nahin bachega. Jahan ek sawal powerful vyakti banne ka hai to is Rahasya ko samajhna aur Janna badi baat hai lekin padhna chhoti baa...
